| Nutriment (pour 100 g) | Légumes, type ragoût, cuits | Maïs en conserve, sodium réduit |
|---|---|---|
| Calories | 97 kcal | 92 kcal |
| Protéines | 1.4 g | 2 g |
| Glucides | 15.1 g | 14.5 g |
| Lipides | 3.6 g | 3.9 g |
| Fibres | 2 g | 1.8 g |
| Sucres | 3 g | 4.3 g |
| Sodium | 181 mg | 13 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Légumes, type ragoût, cuits apporte 97 kcal pour 100 g, avec 1.4 g de protéines, 15.1 g de glucides et 3.6 g de lipides. 1 tasse de Légumes, type ragoût, cuits (165 g) apporte environ 160 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 97 kcal |
| Protéines | 1.4 g |
| Glucides | 15.1 g |
| Lipides | 3.6 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 181 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les légumes, type ragoût, cuits, sont un mélange vibrant de divers légumes généralement préparés par ébullition ou mijotage. Provenant de diverses traditions culinaires à travers le monde, ces ragoûts reflètent souvent les ingrédients locaux et les produits de saison, en faisant un choix à la fois nutritif et savoureux. Utilisés couramment dans les recettes de plats réconfortants, ils constituent un aliment de base dans de nombreux régimes, offrant une option de repas chaude et copieuse qui peut être appréciée tout au long de l'année. En termes de nutrition, les légumes cuits en ragoût sont faibles en calories, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids tout en fournissant des vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 97 calories pour 100 grammes, ils contiennent 1.4 grammes de protéines, 15.1 grammes de glucides et 3.6 grammes de graisses. Riches en fibres alimentaires, ils favorisent la santé digestive et aident à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables. Ces légumes peuvent être associés à des céréales ou des protéines pour créer des repas équilibrés, en faisant un élément polyvalent d'une alimentation saine.
Les légumes, type ragoût, cuits contiennent environ 97 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les repas.
Oui, ils sont sains car ils sont faibles en calories et en graisses tout en étant riches en fibres, vitamines et minéraux qui soutiennent la santé globale.
Conservez les légumes cuits dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum ou congelez-les pour une conservation plus longue (jusqu'à 6 mois).
Ils soutiennent la santé digestive, aident à la gestion du poids et fournissent des nutriments essentiels, favorisant le bien-être général et une alimentation équilibrée.
Une portion de 150g quelques fois par semaine est recommandée ; cependant, profitez-en plus fréquemment dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Légumes, type ragoût, cuits (165 g) contient environ 160 kcal – 2.3 g de protéines, 24.9 g de glucides et 5.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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