| Nutriment (pour 100 g) | Maïs, congelé, cuit | Pommes de terre, rouges, chair et peau |
|---|---|---|
| Calories | 81 kcal | 87 kcal |
| Protéines | 2.5 g | 2.3 g |
| Glucides | 19.2 g | 19.6 g |
| Lipides | 0.7 g | 0.1 g |
| Fibres | 2.4 g | 1.8 g |
| Sucres | 3.1 g | 1.4 g |
| Sodium | 117 mg | 12 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Maïs, congelé, cuit apporte 81 kcal pour 100 g, avec 2.5 g de protéines, 19.2 g de glucides et 0.7 g de lipides. 1 tasse de Maïs, congelé, cuit (165 g) apporte environ 134 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 81 kcal |
| Protéines | 2.5 g |
| Glucides | 19.2 g |
| Lipides | 0.7 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 117 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 134 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 6 kcal |
| 1 mini ear | 55 g | 45 kcal |
| 1 regular ear | 105 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le maïs, congelé, cuit est un ingrédient pratique et polyvalent dérivé de la plante de maïs, qui est originaire des Amériques. Il a été un aliment de base pendant des siècles, fournissant des nutriments essentiels et de l'énergie. Le processus de congélation préserve sa valeur nutritionnelle, ce qui en fait un choix populaire pour les repas rapides et les collations. Cette forme de maïs conserve sa saveur sucrée et sa couleur jaune vif, ce qui la rend visuellement attrayante ainsi que nutritive. Sur le plan nutritionnel, le maïs cuit congelé est faible en calories, avec environ 81 calories par 100 grammes. Il contient 2.50 grammes de protéines, 19.20 grammes de glucides et seulement 0.70 grammes de matières grasses, ce qui en fait une option alimentaire bonne pour le cœur. De plus, il est une bonne source de fibres alimentaires et fournit des vitamines et minéraux essentiels, y compris des vitamines B et des antioxydants. Son goût sucré et sa texture croquante en font un excellent ajout aux salades, soupes et plats d'accompagnement.
Le maïs, congelé, cuit contient environ 81 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories tout en fournissant des nutriments essentiels.
Oui, le maïs est sain car il est faible en matières grasses, fournit des fibres alimentaires et contient des vitamines et minéraux essentiels. Il soutient la santé digestive et offre un goût sucré sans excès de calories.
Le maïs doit être conservé au congélateur à 0°F (-18°C) ou moins. Pour une qualité optimale, conservez-le dans un sac sous vide et consommez-le dans les 6 à 12 mois.
Manger du maïs offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en fibres pour la santé digestive, des antioxydants pour la protection cellulaire et des vitamines essentielles pour le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes ou 1 tasse, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Maïs, congelé, cuit (165 g) contient environ 134 kcal – 4.1 g de protéines, 31.7 g de glucides et 1.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 baby corn de Maïs, congelé, cuit (8 g) contient environ 6 kcal – 0.2 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 mini ear de Maïs, congelé, cuit (55 g) contient environ 45 kcal – 1.4 g de protéines, 10.6 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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