| Nutriment (pour 100 g) | Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine | Maïs, frais, cuit avec de l'huile |
|---|---|---|
| Calories | 103 kcal | 109 kcal |
| Protéines | 3.2 g | 3.2 g |
| Glucides | 18.1 g | 18.1 g |
| Lipides | 3.5 g | 4.2 g |
| Fibres | 1.9 g | 1.9 g |
| Sucres | 6.1 g | 6.1 g |
| Sodium | 144 mg | 127 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine apporte 103 kcal pour 100 g, avec 3.2 g de protéines, 18.1 g de glucides et 3.5 g de lipides. 1 tasse de Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine (170 g) apporte environ 175 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 103 kcal |
| Protéines | 3.2 g |
| Glucides | 18.1 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sucres | 6.1 g |
| Sodium | 144 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 170 g | 175 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 8 kcal |
| 1 mini ear | 57 g | 59 kcal |
| 1 regular ear | 108 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine, est un accompagnement populaire et un ingrédient dans diverses cuisines à travers le monde. Il provient de la plante de maïs, originaire des Amériques et cultivée depuis des milliers d'années. Le maïs est connu pour sa saveur sucrée et sa polyvalence dans les plats, en faisant un aliment de base dans de nombreuses cultures. Lorsqu'il est cuit avec du beurre ou de la margarine, il rehausse le goût et ajoute de la richesse au plat, en faisant un favori pour les barbecues d'été et les réunions de famille. Sur le plan nutritionnel, le maïs est une excellente source de glucides, y compris de fibres alimentaires. Une portion de 100 g contient environ 103 calories, avec 3,20 g de protéines, 18,10 g de glucides et 3,50 g de graisses. Sa teneur en fibres aide à la digestion, tandis que la graisse ajoutée du beurre ou de la margarine augmente la densité calorique, offrant une option satisfaisante et riche en énergie. Le maïs peut être dégusté seul ou incorporé dans des salades, des soupes et des casseroles pour rehausser la saveur et la nutrition.
Le maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine contient environ 103 calories par portion de 100 g. Cela inclut les calories apportées par le maïs et les graisses ajoutées du beurre ou de la margarine.
Oui, le maïs est un légume nutritif qui fournit des nutriments essentiels, des fibres et des antioxydants. Lorsqu'il est cuit avec du beurre ou de la margarine, il offre un accompagnement savoureux qui peut faire partie d'un régime équilibré, bien que la modération soit essentielle en raison des graisses ajoutées.
Conservez le maïs cuit dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé pendant 6 à 12 mois. Assurez-vous qu'il soit refroidi avant de le congeler pour maintenir sa texture.
Manger du maïs fournit des fibres alimentaires pour la santé digestive, de l'énergie provenant des glucides et des vitamines et minéraux essentiels. L'ajout de beurre ou de margarine rehausse la saveur et ajoute des graisses saines, en faisant un ajout satisfaisant aux repas.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, soit une tasse moyenne. Consommer cette quantité 2 à 3 fois par semaine peut apporter des bienfaits pour la santé sans un apport calorique excessif.
1 tasse de Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine (170 g) contient environ 175 kcal – 5.4 g de protéines, 30.8 g de glucides et 6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 baby corn de Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine (8 g) contient environ 8 kcal – 0.3 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 mini ear de Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine (57 g) contient environ 59 kcal – 1.8 g de protéines, 10.3 g de glucides et 2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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