| Nutriment (pour 100 g) | Mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé | Mélange de riz et vermicelles, saveur pilaf de riz, non préparé |
|---|---|---|
| Calories | 363 kcal | 359 kcal |
| Protéines | 10.6 g | 10.4 g |
| Glucides | 76.4 g | 76.3 g |
| Lipides | 1.6 g | 1.4 g |
| Fibres | 3.1 g | 1.2 g |
| Sucres | 3.8 g | 1.5 g |
| Sodium | 1080 mg | 1300 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé apporte 363 kcal pour 100 g, avec 10.6 g de protéines, 76.4 g de glucides et 1.6 g de lipides. 0.5 tasses de Mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé (70 g) apporte environ 254 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 363 kcal |
| Protéines | 10.6 g |
| Glucides | 76.4 g |
| Lipides | 1.6 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sucres | 3.8 g |
| Sodium | 1080 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 70 g | 254 kcal |
| 1 cuillère à soupe | 8.8 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 363 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le mélange de riz espagnol, un mélange sec et non préparé, est un aliment de base dans de nombreuses cuisines hispaniques, provenant de la cuisine espagnole traditionnelle. Ce mélange polyvalent comprend souvent du riz, des épices et parfois des légumes, ce qui en fait une base savoureuse pour une variété de plats. Il est couramment utilisé dans des recettes de paella, de burritos et comme accompagnement pour compléter les protéines. En raison de son importance culturelle, le mélange de riz espagnol a gagné en popularité dans le monde entier, souvent trouvé dans les supermarchés et les magasins spécialisés.
Sur le plan nutritionnel, le mélange de riz espagnol est relativement faible en matières grasses et riche en glucides, fournissant une source d'énergie significative. Avec environ 363 calories pour 100 grammes, il contient 10,60 grammes de protéines, 76,40 grammes de glucides et seulement 1,60 gramme de matières grasses. Ce mélange est une excellente source de glucides complexes, ce qui le rend adapté aux athlètes et aux personnes actives. De plus, il peut être combiné avec divers ingrédients tels que des haricots, des viandes et des légumes pour un repas équilibré.
Le mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé contient environ 363 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option riche en calories principalement composée de glucides.
Oui, lorsqu'il est consommé avec modération, le mélange de riz espagnol est un ajout sain aux repas, offrant des glucides pour l'énergie et des protéines pour la réparation musculaire, tout en étant faible en matières grasses.
Conservez le mélange de riz espagnol dans un endroit frais et sec dans un conteneur hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Évitez l'exposition à l'humidité et à la lumière directe du soleil.
Manger du mélange de riz espagnol fournit une riche source d'énergie provenant des glucides, des nutriments essentiels, et peut faire partie de repas équilibrés lorsqu'il est associé à des protéines et des légumes.
Il est recommandé de consommer environ 150 grammes de mélange de riz cuit par portion, ce qui peut être inclus 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
0.5 tasses de Mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé (70 g) contient environ 254 kcal – 7.4 g de protéines, 53.5 g de glucides et 1.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 cuillère à soupe de Mélange de riz espagnol, mélange sec, non préparé (8.8 g) contient environ 32 kcal – 0.9 g de protéines, 6.7 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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