| Nutriment (pour 100 g) | Mélange de riz espagnol, mélange sec, préparé (avec un mélange d'huile de canola/légumes ou des tomates en dés et de la margarine) | Pâtes, maison, faites avec des œufs |
|---|---|---|
| Calories | 125 kcal | 130 kcal |
| Protéines | 3.3 g | 5.3 g |
| Glucides | 22.7 g | 23.5 g |
| Lipides | 2.4 g | 1.7 g |
| Fibres | 1.5 g | 0 g |
| Sucres | 1.8 g | 0 g |
| Sodium | 349 mg | 83 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Mélange de riz espagnol, mélange sec, préparé (avec un mélange d'huile de canola/légumes ou des tomates en dés et de la margarine) apporte 125 kcal pour 100 g, avec 3.3 g de protéines, 22.7 g de glucides et 2.4 g de lipides. 1 tasse de Mélange de riz espagnol, mélange sec, préparé (avec un mélange d'huile de canola/légumes ou des tomates en dés et de la margarine) (198 g) apporte environ 248 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 125 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 22.7 g |
| Lipides | 2.4 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 349 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 198 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le mélange de riz espagnol est un mélange savoureux de riz et d'épices, couramment utilisé dans diverses cuisines latino-américaines. Originaire d'Espagne, ce plat a évolué pour inclure une variété d'ingrédients et de styles, en faisant un accompagnement populaire ou une base pour de nombreux repas. Le mélange sec est généralement préparé en ajoutant de l'eau et de l'huile, ce qui donne une saveur délicieuse et savoureuse qui complète une large gamme de protéines et de légumes. Sur le plan nutritionnel, le mélange de riz espagnol est une option faible en calories, avec environ 125 calories pour 100g. Il contient des glucides essentiels, fournissant de l'énergie, ainsi qu'une quantité modeste de protéines et de graisses saines. Ce plat peut être apprécié en accompagnement ou comme plat principal lorsqu'il est combiné avec des haricots ou de la viande, ce qui en fait un ajout polyvalent à votre alimentation. Sa combinaison de saveurs et de nutriments en fait un choix satisfaisant et sain pour tout repas.
Le mélange de riz espagnol, lorsqu'il est préparé avec de l'huile de canola ou de l'huile végétale, contient environ 125 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier en fonction des ingrédients ajoutés ou des méthodes de préparation.
Oui, le mélange de riz espagnol est un choix sain lorsqu'il est préparé avec des ingrédients sains. Il fournit des glucides essentiels, des fibres, et est faible en matières grasses, ce qui en fait une option adaptée pour des repas équilibrés.
Conservez le riz espagnol préparé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours. Si vous devez le conserver plus longtemps, envisagez de le congeler pendant jusqu'à 3 mois.
Manger du mélange de riz espagnol fournit de l'énergie grâce aux glucides, des fibres alimentaires pour la santé digestive, et diverses vitamines et minéraux, ce qui en fait une option de repas nutritive et polyvalente.
Une portion recommandée est d'environ une tasse moyenne (150g), qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Mélange de riz espagnol, mélange sec, préparé (avec un mélange d'huile de canola/légumes ou des tomates en dés et de la margarine) (198 g) contient environ 248 kcal – 6.5 g de protéines, 44.9 g de glucides et 4.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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