| Nutriment (pour 100 g) | Curry de lentilles avec riz | Mélange de riz et de pâtes aromatisées |
|---|---|---|
| Calories | 118 kcal | 118 kcal |
| Protéines | 3.3 g | 2.7 g |
| Glucides | 18.6 g | 19.1 g |
| Lipides | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibres | 2.2 g | 0.3 g |
| Sucres | 1.9 g | 0.2 g |
| Sodium | 328 mg | 255 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Curry de lentilles avec riz apporte 118 kcal pour 100 g, avec 3.3 g de protéines, 18.6 g de glucides et 3.5 g de lipides. 1 tasse de Curry de lentilles avec riz (200 g) apporte environ 236 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 118 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 18.6 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Sucres | 1.9 g |
| Sodium | 328 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 200 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le curry de lentilles avec riz est un plat savoureux qui provient de la cuisine sud-asiatique, en particulier en Inde et au Bangladesh. Il combine des lentilles riches en protéines mijotées avec des épices aromatiques et servies sur un lit de riz moelleux. Ce plat est célébré pour son goût réconfortant et sa polyvalence, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers à travers le monde. Les saveurs robustes proviennent d'un mélange d'épices, qui non seulement rehaussent le plat mais offrent également une variété de bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, le curry de lentilles avec riz est un repas complet, offrant une combinaison équilibrée de macronutriments. Avec environ 118 calories pour 100 grammes, il est faible en matières grasses, contient une quantité modérée de glucides et fournit un bon contenu en protéines, ce qui le rend adapté aux régimes végétariens et végétaliens. L'inclusion de lentilles ajoute des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux essentiels, en faisant un choix nutritif et satisfaisant pour les repas, surtout pour ceux qui recherchent des options à base de plantes.
Le curry de lentilles avec riz contient environ 118 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories, idéale pour ceux qui cherchent à gérer leur apport calorique tout en profitant d'un repas satisfaisant.
Oui, le curry de lentilles avec riz est considéré comme un repas sain. Il est riche en protéines, en fibres et en nutriments essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour maintenir une alimentation équilibrée. Sa faible teneur en matières grasses et sa haute densité nutritionnelle soutiennent la santé globale.
Le curry de lentilles avec riz doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'il soit refroidi avant de le placer au réfrigérateur ou au congélateur.
Manger du curry de lentilles avec riz offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en fibres qui aide à la digestion, une bonne source de protéines pour la santé musculaire, et divers vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général. Il est également faible en matières grasses et sans cholestérol.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes ou une tasse moyenne. Selon vos besoins alimentaires, vous pouvez déguster ce plat 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Curry de lentilles avec riz (200 g) contient environ 236 kcal – 6.6 g de protéines, 37.2 g de glucides et 7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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