| Nutriment (pour 100 g) | Nouilles, œuf, épinards | Nouilles, œuf, sèches |
|---|---|---|
| Calories | 382 kcal | 384 kcal |
| Protéines | 14.6 g | 14.2 g |
| Glucides | 70.3 g | 71.3 g |
| Lipides | 4.5 g | 4.4 g |
| Fibres | 6.8 g | 3.3 g |
| Sucres | 0 g | 1.9 g |
| Sodium | 72 mg | 21 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Nouilles, œuf, épinards apporte 382 kcal pour 100 g, avec 14.6 g de protéines, 70.3 g de glucides et 4.5 g de lipides. 1 tasse de Nouilles, œuf, épinards (38 g) apporte environ 145 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 382 kcal |
| Protéines | 14.6 g |
| Glucides | 70.3 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Fibres | 6.8 g |
| Sodium | 72 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 38 g | 145 kcal |
| 2 oz | 57 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les nouilles, œuf et épinards constituent un plat nutritif qui combine les bienfaits riches en protéines des œufs avec la bonté des épinards et l'énergie glucidique des nouilles. Ce plat a ses racines dans diverses traditions culinaires, notamment dans les cuisines asiatiques où les nouilles aux œufs sont souvent préparées avec des légumes. L'inclusion des épinards améliore non seulement la saveur, mais contribue également à la couleur vibrante du plat et à ses bienfaits pour la santé. Sur le plan nutritionnel, cette combinaison offre un bon équilibre de macronutriments et de micronutriments. Avec 382 calories pour 100 grammes, elle fournit 14,60 grammes de protéines, ce qui en fait une bonne option pour la construction et la réparation musculaire. Le plat est également riche en glucides (70,30 grammes) pour l'énergie, et contient des graisses saines (4,50 grammes). De plus, il est une source de vitamines et de minéraux importants, ce qui en fait un excellent choix pour un régime équilibré.
Les nouilles, œuf, épinards contiennent environ 382 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas modérée en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, les nouilles, œuf, épinards sont saines car elles combinent des protéines, des glucides et des nutriments essentiels provenant des épinards, ce qui en fait un choix nutritif pour les repas.
Conservez les nouilles cuites au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours ou congelez-les jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient conservées dans un récipient hermétique.
Manger des nouilles, œuf, épinards offre de nombreux avantages tels que le soutien à la croissance musculaire, la fourniture de vitamines essentielles, la promotion de la santé digestive et un faible taux de graisses saturées.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui vous permet de profiter des bienfaits nutritionnels sans un apport calorique excessif.
1 tasse de Nouilles, œuf, épinards (38 g) contient environ 145 kcal – 5.5 g de protéines, 26.7 g de glucides et 1.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
2 oz de Nouilles, œuf, épinards (57 g) contiennent environ 218 kcal – 8.3 g de protéines, 40.1 g de glucides et 2.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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