| Nutriment (pour 100 g) | Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté | Céréales prêtes à manger, QUAKER, MOTHER'S Cinnamon Oat Crunch |
|---|---|---|
| Calories | 385 kcal | 382 kcal |
| Protéines | 12.9 g | 10.6 g |
| Glucides | 77.5 g | 79.8 g |
| Lipides | 4.5 g | 4.6 g |
| Fibres | 14.4 g | 8.1 g |
| Sucres | 0.9 g | 25.4 g |
| Sodium | 162 mg | 275 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté apporte 385 kcal pour 100 g, avec 12.9 g de protéines, 77.5 g de glucides et 4.5 g de lipides. 1 tasse de Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté (8 g) apporte environ 31 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 385 kcal |
| Protéines | 12.9 g |
| Glucides | 77.5 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Fibres | 14.4 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 162 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 8 g | 31 kcal |
| 1 kernel | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 oz | 19 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le popcorn éclaté à l'air, sans beurre ajouté, est une collation à base de grains entiers qui a gagné en popularité dans le monde entier, notamment aux États-Unis et en Europe. Originaire des anciennes civilisations des Amériques, le popcorn est fabriqué à partir des grains de Zea mays everta, une variété spéciale de maïs qui éclate lorsqu'elle est chauffée. Cette collation faible en calories est souvent appréciée dans les cinémas et lors d'occasions festives, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers. Sa polyvalence permet de l'assaisonner avec une variété d'épices, en faisant un favori parmi les consommateurs soucieux de leur santé.
Sur le plan nutritionnel, le popcorn éclaté à l'air est une source de glucides complexes, fournissant une bonne source d'énergie. Avec environ 385 calories pour 100 grammes, il offre 12,9 grammes de protéines, 77,5 grammes de glucides et seulement 4,5 grammes de graisses. La teneur en fibres est notable, contribuant à la santé digestive. Le popcorn est également faible en sodium et sans cholestérol, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine. Sa légèreté et son croquant en font une collation satisfaisante qui peut être appréciée régulièrement sans culpabilité d'excès de calories.
Le popcorn éclaté à l'air sans beurre ajouté contient environ 385 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option de collation faible en calories par rapport à de nombreux autres aliments de collation.
Oui, le popcorn éclaté à l'air est une collation saine. Il est riche en fibres, faible en calories et ne contient pas de sucres ou de graisses ajoutés. Sa teneur en grains entiers fournit également des nutriments essentiels, ce qui en fait un choix nutritif.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez les grains de popcorn dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique. Une fois éclaté, gardez le popcorn dans un sac ou un contenant scellé pour éviter qu'il ne devienne rassis.
Manger du popcorn éclaté à l'air offre plusieurs avantages tels qu'une haute teneur en fibres pour la santé digestive, peu de calories pour la gestion du poids, et une bonne source d'antioxydants. Il est également sans gluten et peut être assaisonné de diverses manières pour une collation savoureuse.
Une taille de portion recommandée est d'environ 30 grammes (environ 1,5 tasse). Consommer cette quantité 3 à 4 fois par semaine est bénéfique pour profiter de ses propriétés nutritives sans excès.
1 tasse de Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté (8 g) contient environ 31 kcal – 1 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 kernel de Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté (0.2 g) contient environ 1 kcal – 0 g de protéines, 0.2 g de glucides et 0 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 oz de Popcorn, éclaté à l'air, sans beurre ajouté (19 g) contient environ 73 kcal – 2.5 g de protéines, 14.7 g de glucides et 0.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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