| Nutriment (pour 100 g) | Omelette de poulet aux œufs | Boeuf et légumes incluant des carottes, du brocoli et/ou des légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 137 kcal | 144 kcal |
| Protéines | 12.8 g | 11.7 g |
| Glucides | 4.8 g | 4.7 g |
| Lipides | 7.4 g | 8.8 g |
| Fibres | 0.3 g | 1.2 g |
| Sucres | 3 g | 1.5 g |
| Sodium | 401 mg | 249 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Omelette de poulet aux œufs apporte 137 kcal pour 100 g, avec 12.8 g de protéines, 4.8 g de glucides et 7.4 g de lipides. 1 steak haché de Omelette de poulet aux œufs (86 g) apporte environ 118 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 137 kcal |
| Protéines | 12.8 g |
| Glucides | 4.8 g |
| Lipides | 7.4 g |
| Fibres | 0.3 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 401 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 steak haché | 86 g | 118 kcal |
| 1 tasse | 175 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
L'omelette de poulet aux œufs est un plat populaire de la cuisine chinoise, traditionnellement préparé en combinant des œufs avec diverses viandes et légumes, puis en faisant frémir le mélange en une omelette moelleuse. Ce plat a des racines dans la tradition culinaire cantonaise et est devenu un aliment de base dans de nombreux restaurants chinois occidentaux, souvent servi avec une sauce savoureuse. Sa polyvalence permet de nombreuses variations selon les préférences personnelles et les ingrédients disponibles. Sur le plan nutritionnel, l'omelette de poulet aux œufs est une excellente source de protéines, fournissant environ 12.8g par portion de 100g, ce qui soutient la croissance et la réparation musculaire. Elle est relativement faible en glucides et en graisses, ce qui en fait une option équilibrée pour ceux qui cherchent à gérer leur poids. Le plat contient également des vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine B12 et le fer, qui contribuent à la santé globale. Appréciée dans le cadre d'une alimentation équilibrée, l'omelette de poulet aux œufs peut être un choix de repas nutritif qui satisfait à la fois les exigences gustatives et de santé.
L'omelette de poulet aux œufs contient environ 137 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas relativement faible en calories.
Oui, l'omelette de poulet aux œufs est considérée comme saine car elle est riche en protéines, faible en glucides et riche en vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un choix nutritif.
L'omelette de poulet aux œufs doit être conservée au réfrigérateur à 4°C ou moins et consommée dans les 3-4 jours. Elle peut également être congelée jusqu'à 2 mois.
Manger de l'omelette de poulet aux œufs offre de nombreux avantages, notamment un contenu élevé en protéines pour la réparation musculaire, un faible nombre de calories pour la gestion du poids et des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale.
Il est recommandé de consommer l'omelette de poulet aux œufs avec modération, idéalement 1-2 portions (150-300g) par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 steak haché de Omelette de poulet aux œufs (86 g) contient environ 118 kcal – 11 g de protéines, 4.1 g de glucides et 6.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Omelette de poulet aux œufs (175 g) contient environ 240 kcal – 22.4 g de protéines, 8.4 g de glucides et 13 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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