Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches apporte 264 kcal pour 100 g, avec 11.4 g de protéines, 45.4 g de glucides et 4 g de lipides. 1 fl oz de Pain de blé comme ingrédient dans les sandwiches (31 g) apporte environ 82 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 264 kcal |
| Protéines | 11.4 g |
| Glucides | 45.4 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 5.4 g |
| Sucres | 5.2 g |
| Sodium | 440 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 264 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain de blé, un aliment de base dans de nombreux régimes, est fabriqué en broyant le grain de blé en farine et en le mélangeant avec de l'eau, de la levure et d'autres ingrédients avant la cuisson. Ses origines remontent aux civilisations anciennes, avec des preuves de sa consommation trouvées dans diverses cultures à travers le monde. Le pain de blé sert de composant fondamental dans les sandwiches, fournissant une base polyvalente qui complète une large gamme de garnitures, des viandes aux légumes.
Nutrionnellement, le pain de blé est une bonne source de glucides, offrant environ 264 calories pour 100 g. Il contient 11,4 g de protéines, ce qui le rend bénéfique pour la construction et la réparation musculaire, en plus de 45,4 g de glucides pour l'énergie. Avec seulement 4 g de matières grasses, c'est une option faible en matières grasses, tout en fournissant des fibres alimentaires qui aident à la digestion. Le pain de blé est largement utilisé dans les préparations de repas, améliorant la saveur et la texture dans les sandwiches, les toasts et divers autres plats.
Le pain de blé contient environ 264 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie modérée pour les sandwiches.
Oui, le pain de blé peut être un choix sain lorsqu'il est fabriqué avec des grains entiers, fournissant des nutriments essentiels et des fibres tout en étant faible en matières grasses.
Le pain de blé doit être conservé dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique. Pour une durée de conservation plus longue, réfrigérez-le ou congelez-le.
Manger du pain de blé offre plusieurs avantages, notamment fournir de l'énergie, soutenir la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, et être une source de protéines et de vitamines essentielles.
Une consommation modérée de 100 à 200 grammes par jour est généralement recommandée, en fonction de vos besoins alimentaires globaux et de votre niveau d'activité physique.
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