| Nutriment (pour 100 g) | Pain multigrains | Petit pain hot dog, blé entier |
|---|---|---|
| Calories | 265 kcal | 269 kcal |
| Protéines | 13.4 g | 12.4 g |
| Glucides | 43.3 g | 44.9 g |
| Lipides | 4.2 g | 4.4 g |
| Fibres | 7.4 g | 6.1 g |
| Sucres | 6.4 g | 5.9 g |
| Sodium | 360 mg | 477 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain multigrains apporte 265 kcal pour 100 g, avec 13.4 g de protéines, 43.3 g de glucides et 4.2 g de lipides. 1 tranche de Pain multigrains (16 g) apporte environ 42 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 265 kcal |
| Protéines | 13.4 g |
| Glucides | 43.3 g |
| Lipides | 4.2 g |
| Fibres | 7.4 g |
| Sucres | 6.4 g |
| Sodium | 360 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 16 g | 42 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 36 g | 95 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain multigrains est une option nutritive fabriquée à partir d'une variété de grains, tels que le blé, l'orge, l'avoine et des graines. Ses origines remontent aux civilisations anciennes qui ont reconnu les bienfaits pour la santé de la consommation d'un mélange de grains. Ce type de pain offre non seulement une saveur riche mais également une gamme diversifiée de nutriments essentiels pour la santé globale. Il a gagné en popularité dans les régimes contemporains, surtout parmi les personnes soucieuses de leur santé cherchant des alternatives au pain blanc.
Sur le plan nutritionnel, le pain multigrains est une excellente source de glucides, de protéines et de fibres alimentaires, ce qui en fait un ajout précieux aux repas. Il contient généralement des quantités plus élevées de vitamines et de minéraux par rapport aux pains à grain unique, tels que le fer et les vitamines B, qui sont cruciaux pour le métabolisme énergétique et la production de globules rouges. Avec son profil nutritionnel équilibré, le pain multigrains peut être utilisé dans divers plats, des sandwiches aux toasts, en faisant un aliment de base polyvalent dans un régime alimentaire sain.
Le pain multigrains contient environ 265 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie modérée qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, le pain multigrains est considéré comme sain en raison de sa teneur plus élevée en fibres, en vitamines essentielles et en minéraux qui soutiennent diverses fonctions corporelles et favorisent la santé cardiaque.
Pour maintenir sa fraîcheur, le pain multigrains doit être conservé dans un endroit frais et sec, de préférence dans une boîte à pain ou un sac hermétique. Il peut également être réfrigéré pour une durée de conservation plus longue ou congelé pour un stockage prolongé.
Manger du pain multigrains peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une meilleure digestion, une meilleure santé cardiaque et un risque réduit de maladies chroniques grâce à sa haute teneur en fibres et en nutriments.
Une portion recommandée est d'environ 2 tranches (100g) par jour, ce qui peut faire partie d'un régime équilibré. Ajustez en fonction de vos besoins alimentaires individuels et de votre niveau d'activité.
1 tranche de Pain multigrains (16 g) contient environ 42 kcal – 2.1 g de protéines, 6.9 g de glucides et 0.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pain multigrains (24 g) contient environ 64 kcal – 3.2 g de protéines, 10.4 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium or regular slice de Pain multigrains (36 g) contient environ 95 kcal – 4.8 g de protéines, 15.6 g de glucides et 1.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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