| Nutriment (pour 100 g) | Pain, fromage | Croissants, fromage |
|---|---|---|
| Calories | 408 kcal | 414 kcal |
| Protéines | 10.4 g | 9.2 g |
| Glucides | 44.8 g | 47 g |
| Lipides | 20.8 g | 20.9 g |
| Fibres | 2.1 g | 2.6 g |
| Sucres | 2.1 g | 11.4 g |
| Sodium | 750 mg | 361 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, fromage apporte 408 kcal pour 100 g, avec 10.4 g de protéines, 44.8 g de glucides et 20.8 g de lipides. 1 tranche de Pain, fromage (48 g) apporte environ 196 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 408 kcal |
| Protéines | 10.4 g |
| Glucides | 44.8 g |
| Lipides | 20.8 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Sodium | 750 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 48 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 408 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain et le fromage est un accord alimentaire classique qui est apprécié depuis des siècles à travers diverses cultures. Originaire d'Europe, cette combinaison a évolué en de nombreuses variations, des pains artisanaux croustillants associés à des fromages riches aux simples sandwiches. La polyvalence du pain et du fromage en fait un aliment de base dans de nombreux régimes, souvent présent dans les petits déjeuners, déjeuners et collations.
Nutrionnellement, le pain et le fromage fournissent un profil équilibré de macronutriments. Avec environ 408 calories par 100 grammes, cette combinaison offre une source substantielle d'énergie, ainsi que des protéines (10.40g), des glucides (44.80g) et des graisses (20.80g). L'inclusion de fromage augmente la teneur en protéines, tandis que le pain contribue des glucides essentiels. Cet accord peut servir de repas ou de collation satisfaisante, offrant à la fois confort et nutrition.
Le pain et le fromage contiennent environ 408 calories par 100 grammes, ce qui en fait un aliment riche en calories. Ce contenu énergétique varie en fonction des types spécifiques de pain et de fromage utilisés.
Le pain et le fromage peuvent faire partie d'une alimentation saine lorsqu'ils sont consommés avec modération. Ils fournissent des nutriments essentiels comme des protéines, du calcium et des glucides, mais il est important de choisir du pain complet et des options de fromage à faible teneur en matières grasses.
Le pain doit être conservé dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur pour prolonger sa durée de conservation. Le fromage doit être conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur et éviter le gaspillage.
Manger du pain et du fromage fournit un bon équilibre de macronutriments, offrant de l'énergie, des protéines pour la santé musculaire, et des vitamines et minéraux essentiels, en particulier le calcium et la B12, qui soutiennent la santé des os et des nerfs.
La modération est essentielle ; consommer 150g de pain et de fromage 2-3 fois par semaine est généralement recommandé pour profiter de ses bienfaits sans un apport calorique excessif.
1 tranche de Pain, fromage (48 g) contient environ 196 kcal – 5 g de protéines, 21.5 g de glucides et 10 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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