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BREAD - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated - nutritional information

PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated

🔥 146 Calories
💪 3.6g Protéines
32.1g Glucides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated
Densité énergétique
Modéré
146 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
10% Protéines · 90% Glucides · 0% Lipides
Profil glycémique
GI élevé
GI 70 · GL 22
Signaux notables
Riche en fibresPauvre en lipidesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

146
kcal/100g
Protéines
3.6g
Glucides
32.1g
Lipides
0g
Index Glycémique:
70

À propos PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated

PAIN - Multicom Publishing Incorporated est un aliment de base polyvalent fabriqué principalement à partir de farine de blé, d'eau et de levure. Ce produit a ses origines dans les civilisations anciennes où il était d'abord cuit sur des feux ouverts et a depuis évolué en diverses variétés régionales à travers le monde. Le pain sert de composant fondamental de nombreux régimes, accompagnant souvent les repas ou agissant comme base pour des sandwiches et d'autres créations culinaires. Sa texture et son goût peuvent varier considérablement en fonction des méthodes de préparation et des ingrédients utilisés, ce qui en fait un aliment apprécié dans le monde entier. Sur le plan nutritionnel, PAIN - Multicom Publishing Incorporated est relativement faible en calories, avec environ 146 calories pour 100 grammes. Il contient environ 3.60 grammes de protéines, 32.10 grammes de glucides et une teneur en matières grasses négligeable, ce qui en fait une option faible en matières grasses. Le pain peut faire partie d'un régime équilibré, fournissant une énergie rapide provenant des glucides tout en offrant également des fibres pour la santé digestive. De plus, sa faible teneur en sodium en fait un choix bon pour le cœur, adapté à diverses préférences alimentaires.

Bienfaits pour la Santé

Fournit une énergie rapide grâce à sa haute teneur en glucides.
Faible en matières grasses, ce qui en fait une option saine pour la gestion du poids.
Contient des nutriments essentiels tels que les vitamines B.
Sa haute teneur en fibres aide à la santé digestive.
Aliment polyvalent qui peut être utilisé dans diverses recettes.
Aide à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables.
Peut être bénéfique pour la récupération musculaire grâce à sa teneur en protéines.
Soutient la santé cardiaque avec de faibles niveaux de sodium.
Facile à préparer et à consommer, adapté aux modes de vie occupés.
Agit comme une base pour des garnitures nutritives, améliorant la qualité globale de l'alimentation.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Avocat - ajoute des graisses saines et des fibres.
🥗
Houmous - fournit des protéines et de la saveur.
🥗
Dinde - une protéine maigre pour compléter le pain.
🥗
Soupe de légumes - améliore la nutrition et l'hydratation.
🥗
Fromage - offre du calcium et des protéines pour un repas équilibré.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 100g, soit environ 2 tranches.
Fréquence
La fréquence recommandée est de 3 à 5 fois par semaine.
  • Grillez le pain pour une texture et une saveur supplémentaires.
  • Utilisez des options de grains entiers pour plus de fibres.
  • Combinez avec des protéines maigres pour un repas équilibré.
  • Tartinez de beurre de noix pour une collation nutritive.
  • Incorporez dans des soupes ou des salades pour plus de consistance.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez du pain avec des grains entiers comme premier ingrédient.
  • Vérifiez la date d'expiration pour la fraîcheur.
  • Choisissez du pain avec un minimum de conservateurs.
  • Sélectionnez des variétés avec une teneur en fibres plus élevée.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur pour prolonger la fraîcheur.
Durée de conservation
En général, le pain se conserve 5 à 7 jours à température ambiante, et jusqu'à 3 mois s'il est congelé.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant une intolérance au gluten ou une maladie cœliaque doivent éviter ce produit.
  • ⚠️Ceux ayant des allergies au blé doivent également s'abstenir de consommation.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de sa haute teneur en glucides.
  • ⚠️Évitez de consommer du pain rassis, qui peut abriter de la moisissure.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated ?

PAIN - Multicom Publishing Incorporated contient environ 146 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.

PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated est-il sain ?

Oui, il peut être considéré comme sain en raison de sa faible teneur en matières grasses, de ses niveaux de protéines modérés et de sa haute teneur en glucides, fournissant une énergie rapide. De plus, il peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec des garnitures riches en nutriments.

Comment doit-on conserver PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated ?

Conservez PAIN - Multicom Publishing Incorporated dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur pour maintenir sa fraîcheur. Pour un stockage plus long, la congélation est recommandée, où il peut durer jusqu'à 3 mois.

Quels sont les bienfaits de manger PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated ?

Manger ce pain fournit des glucides essentiels pour l'énergie, une faible teneur en matières grasses pour la santé cardiaque, et le potentiel d'améliorer la santé digestive grâce à sa teneur en fibres. Il sert également d'ingrédient polyvalent dans divers repas.

Combien de PAIN - Multicom Publishing Incorporated - Multicom Publishing Incorporated puis-je manger par jour ?

Un apport quotidien recommandé serait d'environ 100-200 grammes, selon les besoins alimentaires individuels, le niveau d'activité et l'apport calorique global.

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