| Nutriment (pour 100 g) | Pain multigrains grillé | Pain complet grillé |
|---|---|---|
| Calories | 291 kcal | 279 kcal |
| Protéines | 14.7 g | 13.5 g |
| Glucides | 47.6 g | 47.4 g |
| Lipides | 4.7 g | 3.9 g |
| Fibres | 8.1 g | 6.6 g |
| Sucres | 7 g | 4.8 g |
| Sodium | 396 mg | 473 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain multigrains grillé apporte 291 kcal pour 100 g, avec 14.7 g de protéines, 47.6 g de glucides et 4.7 g de lipides. 1 tranche de Pain multigrains grillé (15 g) apporte environ 44 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 291 kcal |
| Protéines | 14.7 g |
| Glucides | 47.6 g |
| Lipides | 4.7 g |
| Fibres | 8.1 g |
| Sucres | 7 g |
| Sodium | 396 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tranche | 15 g | 44 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 33 g | 96 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain multigrains grillé est une option nutritive et savoureuse qui incorpore divers grains, graines et parfois légumineuses, offrant un goût et une texture plus complexes que le pain blanc traditionnel. Originaire de diverses cultures qui mettent l'accent sur les grains entiers, il sert de base dans de nombreux régimes alimentaires à travers le monde, promouvant la santé et le bien-être grâce à son riche profil nutritionnel. Le processus de grillage améliore sa saveur et son croustillant, en faisant une base polyvalente pour de nombreux repas et collations.
Sur le plan nutritionnel, le pain multigrains grillé est riche en nutriments essentiels, y compris des protéines, des fibres et diverses vitamines et minéraux. Avec environ 291 calories par portion de 100g, il contient 14,7g de protéines, 47,6g de glucides et 4,7g de graisses. C'est une excellente source de fibres alimentaires, aidant à la digestion, et est souvent apprécié comme partie d'un petit-déjeuner équilibré ou comme option de collation saine. Sa polyvalence permet diverses garnitures et associations, en faisant un choix populaire pour les personnes soucieuses de leur santé.
Le pain multigrains grillé contient environ 291 calories pour 100g. Cela en fait un choix alimentaire modéré en calories, adapté à un régime équilibré lorsqu'il est consommé en portions appropriées.
Oui, le pain multigrains grillé est considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en fibres, qui favorise la digestion, et de son riche profil nutritionnel, comprenant des protéines et des vitamines essentielles. Il peut être un élément bénéfique d'un régime équilibré.
Pour maintenir la fraîcheur, conservez le pain multigrains grillé dans un endroit frais et sec, idéalement dans une boîte à pain ou un contenant hermétique. Pour un stockage plus long, il peut être réfrigéré jusqu'à 5-7 jours ou congelé pendant environ 3 mois.
Manger du pain multigrains grillé peut offrir de nombreux avantages, notamment une digestion améliorée grâce aux fibres, de l'énergie provenant de glucides complexes, et des vitamines et minéraux importants qui soutiennent la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer 2 tranches (environ 100g) de pain multigrains grillé par portion, 3-4 fois par semaine, dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tranche de Pain multigrains grillé (15 g) contient environ 44 kcal – 2.2 g de protéines, 7.1 g de glucides et 0.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pain multigrains grillé (22 g) contient environ 64 kcal – 3.2 g de protéines, 10.5 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium or regular slice de Pain multigrains grillé (33 g) contient environ 96 kcal – 4.9 g de protéines, 15.7 g de glucides et 1.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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