| Nutriment (pour 100 g) | Pain, pita, blé ou blé concassé | Bagel aux raisins |
|---|---|---|
| Calories | 262 kcal | 268 kcal |
| Protéines | 9.8 g | 9.8 g |
| Glucides | 55.9 g | 55.1 g |
| Lipides | 1.7 g | 1.2 g |
| Fibres | 6.1 g | 1.9 g |
| Sucres | 2.9 g | 14.1 g |
| Sodium | 421 mg | 382 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pain, pita, blé ou blé concassé apporte 262 kcal pour 100 g, avec 9.8 g de protéines, 55.9 g de glucides et 1.7 g de lipides. 1 small pita de Pain, pita, blé ou blé concassé (28 g) apporte environ 73 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 262 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 55.9 g |
| Lipides | 1.7 g |
| Fibres | 6.1 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 421 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 small pita | 28 g | 73 kcal |
| 1 medium pita | 57 g | 149 kcal |
| 1 large pita | 85 g | 223 kcal |
| 1 extra large pita | 114 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le pain, pita, blé ou blé concassé est un pain plat traditionnel du Moyen-Orient fabriqué à partir de farine de blé, d'eau et de levure. Il a une longue histoire, originaire des civilisations anciennes où des céréales comme le blé étaient cultivées. Ce pain se caractérise par sa texture douce et moelleuse et sa forme circulaire, souvent servi chaud et utilisé comme poche pour contenir diverses garnitures. Le pain pita est connu pour sa polyvalence et est un aliment de base dans de nombreuses cuisines à travers le monde, en particulier dans les régimes méditerranéens et du Moyen-Orient. Sur le plan nutritionnel, le pain pita est une bonne source de glucides, fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes. Avec 262 calories pour 100 grammes, il contient 9,8 grammes de protéines, ce qui le rend bénéfique pour le maintien et la réparation musculaires. Il est faible en matières grasses, avec seulement 1,7 gramme par portion, ce qui en fait un choix bon pour le cœur. Le pain pita peut être dégusté seul, garni de légumes, de viandes ou de dips, et est souvent utilisé comme base pour divers plats tels que les gyros et les falafels.
Le pain, pita, blé ou blé concassé contient environ 262 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique en fait une source d'énergie modérée, adaptée à divers besoins alimentaires.
Oui, le pain, pita, blé ou blé concassé est considéré comme sain en raison de sa faible teneur en matières grasses, de ses niveaux modérés de protéines et de la présence de fibres alimentaires, qui aident à la digestion. Il fournit également des nutriments essentiels qui peuvent soutenir la santé globale lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Le pain, pita, blé ou blé concassé doit être conservé dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. S'il n'est pas consommé dans la semaine, il peut également être congelé pendant jusqu'à trois mois.
Manger du pain, pita, blé ou blé concassé offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de glucides complexes pour l'énergie, des fibres alimentaires pour la santé digestive et des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Il est également faible en matières grasses et polyvalent pour divers plats.
Il est recommandé de consommer du pain, pita, blé ou blé concassé avec modération, environ 2 à 3 portions par semaine, selon les besoins alimentaires individuels et l'apport calorique.
1 small pita de Pain, pita, blé ou blé concassé (28 g) contient environ 73 kcal – 2.7 g de protéines, 15.7 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 medium pita de Pain, pita, blé ou blé concassé (57 g) contient environ 149 kcal – 5.6 g de protéines, 31.9 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 large pita de Pain, pita, blé ou blé concassé (85 g) contient environ 223 kcal – 8.3 g de protéines, 47.5 g de glucides et 1.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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