| Nutriment (pour 100 g) | Pois et oignons, en conserve, solides et liquides | Pois, gousses comestibles, congelés |
|---|---|---|
| Calories | 51 kcal | 50 kcal |
| Protéines | 3.3 g | 3.5 g |
| Glucides | 8.6 g | 8.4 g |
| Lipides | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibres | 2.3 g | 3.1 g |
| Sucres | 0 g | 4.8 g |
| Sodium | 442 mg | 241 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et oignons, en conserve, solides et liquides apporte 51 kcal pour 100 g, avec 3.3 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.4 g de lipides. 1 tasse de Pois et oignons, en conserve, solides et liquides (120 g) apporte environ 61 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 51 kcal |
| Protéines | 3.3 g |
| Glucides | 8.6 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Sodium | 442 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 120 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et oignons, en conserve, solides et liquides, sont une option alimentaire pratique et nutritive souvent trouvée dans les garde-manger du monde entier. Cette combinaison de pois verts et d'oignons offre un mélange de saveurs et de textures, ce qui en fait un choix populaire dans diverses cuisines. Le processus de mise en conserve préserve les légumes tout en maintenant leurs nutriments essentiels, les rendant disponibles tout au long de l'année, quelle que soit la saison. Les pois sont des légumineuses, tandis que les oignons appartiennent à la famille des Allium, tous deux cultivés depuis des milliers d'années pour leurs bienfaits culinaires et sanitaires. Sur le plan nutritionnel, les pois et oignons sont faibles en calories, avec environ 51 calories par 100 grammes, ce qui en fait un excellent ajout à une alimentation équilibrée. Ils sont une source de protéines, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels. La combinaison est particulièrement riche en fibres alimentaires, soutenant la santé digestive, et contient des antioxydants, qui peuvent aider à réduire l'inflammation. Les pois sont également connus pour leur teneur en protéines d'origine végétale, tandis que les oignons ajoutent de la saveur et divers bienfaits pour la santé. Ce mélange peut être utilisé dans des soupes, des ragoûts, des salades ou comme accompagnement, améliorant à la fois la valeur nutritionnelle et le goût des repas.
Les pois et oignons, en conserve, solides et liquides contiennent environ 51 calories par 100 grammes, ce qui en fait un choix alimentaire faible en calories idéal pour la gestion du poids.
Oui, cette combinaison est saine car elle fournit une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines essentielles tout en étant faible en matières grasses et en calories, contribuant positivement à la nutrition globale.
Ils doivent être conservés dans un endroit frais et sec dans leur boîte non ouverte. Une fois ouverts, transférez toute portion non utilisée dans un contenant hermétique et réfrigérez, en consommant dans les 3-5 jours.
Manger cette combinaison peut soutenir la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, fournir des nutriments essentiels et aider à la gestion du poids en raison de sa faible densité calorique.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pois et oignons, en conserve, solides et liquides (120 g) contient environ 61 kcal – 4 g de protéines, 10.3 g de glucides et 0.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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