| Nutriment (pour 100 g) | Pois et maïs, cuits, avec ajout de matières grasses | Maïs, frais, cuit avec du beurre ou de la margarine |
|---|---|---|
| Calories | 100 kcal | 103 kcal |
| Protéines | 3.7 g | 3.2 g |
| Glucides | 16.2 g | 18.1 g |
| Lipides | 3 g | 3.5 g |
| Fibres | 3.3 g | 1.9 g |
| Sucres | 3.6 g | 6.1 g |
| Sodium | 156 mg | 144 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et maïs, cuits, avec ajout de matières grasses apporte 100 kcal pour 100 g, avec 3.7 g de protéines, 16.2 g de glucides et 3 g de lipides. 1 tasse de Pois et maïs, cuits, avec ajout de matières grasses (165 g) apporte environ 165 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 100 kcal |
| Protéines | 3.7 g |
| Glucides | 16.2 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 3.3 g |
| Sucres | 3.6 g |
| Sodium | 156 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et le maïs, cuits avec ajout de matières grasses, constituent une délicieuse combinaison de deux légumes populaires souvent appréciés ensemble dans divers plats culinaires. Originaires de différentes parties du monde, les pois sont natifs du Proche-Orient, tandis que le maïs, ou maïs, provient à l'origine d'Amérique centrale. Ce mélange offre non seulement une apparence vibrante et attrayante, mais fournit également un mélange unique de saveurs et de textures qui rehaussent de nombreuses recettes, des salades aux casseroles.
Sur le plan nutritionnel, ce plat est relativement faible en calories, avec 100 calories pour 100 grammes, et offre une combinaison équilibrée de glucides, de protéines et de graisses saines. Avec environ 3,7 grammes de protéines, 16,2 grammes de glucides et 3 grammes de graisses par portion, il constitue une option satisfaisante pour ceux qui cherchent à maintenir leur niveau d'énergie. De plus, il contient des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ingrédient polyvalent dans divers régimes, y compris les options végétariennes et véganes.
Les pois et le maïs, cuits avec ajout de matières grasses, contiennent environ 100 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, les pois et le maïs, cuits avec ajout de matières grasses, sont sains en raison de leur profil de macronutriments équilibré et de la présence de vitamines et de minéraux. Ils fournissent une bonne source de fibres, ce qui aide à la digestion, et sont faibles en cholestérol, ce qui les rend bénéfiques pour le cœur.
Pour conserver les pois et le maïs, cuits avec ajout de matières grasses, il est préférable de les garder dans un récipient hermétique au réfrigérateur, où ils se conserveront pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés pendant 6 à 12 mois.
Manger des pois et du maïs, cuits avec ajout de matières grasses, peut offrir de nombreux avantages, notamment une meilleure digestion grâce aux fibres alimentaires, un regain d'énergie provenant des glucides et des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale, comme les vitamines A et C.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui équivaut à environ 1 tasse. Consommer cette quantité 2 à 3 fois par semaine peut contribuer positivement à votre alimentation tout en fournissant des nutriments essentiels.
1 tasse de Pois et maïs, cuits, avec ajout de matières grasses (165 g) contient environ 165 kcal – 6.1 g de protéines, 26.7 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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