| Nutriment (pour 100 g) | Pois verts, congelés, cuits avec de l'huile | Pois verts, frais, cuits avec de l'huile |
|---|---|---|
| Calories | 102 kcal | 109 kcal |
| Protéines | 5 g | 5.5 g |
| Glucides | 13.8 g | 14.6 g |
| Lipides | 3.2 g | 3.4 g |
| Fibres | 4.4 g | 5.7 g |
| Sucres | 4.3 g | 5.7 g |
| Sodium | 182 mg | 122 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois verts, congelés, cuits avec de l'huile apporte 102 kcal pour 100 g, avec 5 g de protéines, 13.8 g de glucides et 3.2 g de lipides. 1 tasse de Pois verts, congelés, cuits avec de l'huile (165 g) apporte environ 168 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 102 kcal |
| Protéines | 5 g |
| Glucides | 13.8 g |
| Lipides | 3.2 g |
| Fibres | 4.4 g |
| Sucres | 4.3 g |
| Sodium | 182 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois verts, congelés et cuits avec de l'huile, sont une légumineuse polyvalente et nutritive qui provient des régions méditerranéennes et du Proche-Orient. Ce légume populaire est cultivé depuis des milliers d'années et est apprécié dans le monde entier pour sa saveur sucrée et sa couleur vive. Les pois sont couramment utilisés dans diverses applications culinaires, allant des soupes et ragoûts aux salades et plats d'accompagnement, ce qui en fait un aliment de base dans la cuisine familiale et la cuisine gastronomique. Sur le plan nutritionnel, les pois verts sont une excellente source de protéines végétales, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels. Ils fournissent environ 102 calories pour 100 grammes, avec 5 grammes de protéines, 13,8 grammes de glucides et 3,2 grammes de graisses. L'ajout d'huile améliore l'absorption des vitamines liposolubles tout en améliorant la saveur globale. Les pois verts sont particulièrement riches en vitamines A, C et K, ce qui en fait un allié puissant pour maintenir une bonne santé et soutenir diverses fonctions corporelles.
Les pois verts, congelés et cuits avec de l'huile, contiennent environ 102 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire faible en calories qui peut être facilement intégrée dans divers repas.
Oui, les pois verts sont sains car ils sont faibles en calories et riches en protéines, fibres et vitamines essentielles. Ils soutiennent la santé digestive, la fonction immunitaire et le bien-être général.
Conservez les pois verts dans un endroit frais et sec. Ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours ou congelés jusqu'à 12 mois pour une fraîcheur optimale.
Manger des pois verts offre de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en protéines pour la croissance musculaire, des fibres pour la santé digestive, et une gamme de vitamines et minéraux qui soutiennent la santé globale.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, soit une tasse moyenne, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pois verts, congelés, cuits avec de l'huile (165 g) contient environ 168 kcal – 8.3 g de protéines, 22.8 g de glucides et 5.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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