| Nutriment (pour 100 g) | Pois et oignons, congelés, non préparés | Haricots refrits, en conserve, sans matière grasse |
|---|---|---|
| Calories | 70 kcal | 79 kcal |
| Protéines | 4 g | 5.3 g |
| Glucides | 13.5 g | 13.5 g |
| Lipides | 0.3 g | 0.5 g |
| Fibres | 3.5 g | 4.7 g |
| Sucres | 0 g | 0.6 g |
| Sodium | 61 mg | 350 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois et oignons, congelés, non préparés apporte 70 kcal pour 100 g, avec 4 g de protéines, 13.5 g de glucides et 0.3 g de lipides. 0.5 tasses de Pois et oignons, congelés, non préparés (69 g) apporte environ 48 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 70 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 13.5 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Sodium | 61 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 69 g | 48 kcal |
| 1 sachet | 284 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois et oignons, congelés et non préparés, représentent une option pratique et nutritive pour ceux qui cherchent à incorporer des légumes dans leur alimentation. Les pois, appartenant à la famille des légumineuses, et les oignons, un aliment de base dans de nombreuses cuisines, sont tous deux récoltés, transformés et congelés à leur fraîcheur maximale pour conserver leur valeur nutritionnelle. La combinaison offre non seulement un profil de saveur unique mais aussi une multitude de bienfaits pour la santé.
Ces légumes congelés sont faibles en calories, avec environ 70 calories pour 100 grammes, et sont riches en glucides et en protéines, ce qui en fait un excellent ajout à divers plats. Les pois et oignons sont polyvalents en cuisine, adaptés aux soupes, ragoûts, sautés et casseroles. Leur composition nutritionnelle comprend des vitamines et minéraux essentiels, en faisant une partie précieuse d'une alimentation équilibrée, en particulier pour les végétariens et les personnes soucieuses de leur santé.
Les pois et oignons, congelés et non préparés, contiennent environ 70 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un ajout faible en calories à vos repas.
Oui, cette combinaison est saine car elle est faible en calories tout en fournissant des vitamines, minéraux et fibres alimentaires essentiels, contribuant à la santé globale.
Ils doivent être conservés au congélateur à 0°F (-18°C) ou moins pour maintenir leur fraîcheur et leur qualité. Une fois décongelés, ils doivent être consommés dans les 3 à 5 jours s'ils sont réfrigérés.
Consommer cette combinaison offre de nombreux avantages, tels qu'une teneur élevée en fibres pour la santé digestive, des vitamines essentielles pour le soutien immunitaire, et peu de calories pour la gestion du poids.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
0.5 tasses de Pois et oignons, congelés, non préparés (69 g) contient environ 48 kcal – 2.8 g de protéines, 9.3 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Pois et oignons, congelés, non préparés (284 g) contient environ 199 kcal – 11.4 g de protéines, 38.3 g de glucides et 0.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques