| Nutriment (pour 100 g) | Pois, gousses comestibles, congelés | Pois et oignons, en conserve, solides et liquides |
|---|---|---|
| Calories | 50 kcal | 51 kcal |
| Protéines | 3.5 g | 3.3 g |
| Glucides | 8.4 g | 8.6 g |
| Lipides | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibres | 3.1 g | 2.3 g |
| Sucres | 4.8 g | 0 g |
| Sodium | 241 mg | 442 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois, gousses comestibles, congelés apporte 50 kcal pour 100 g, avec 3.5 g de protéines, 8.4 g de glucides et 0.4 g de lipides. 1 tasse de Pois, gousses comestibles, congelés (160 g) apporte environ 80 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 50 kcal |
| Protéines | 3.5 g |
| Glucides | 8.4 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Fibres | 3.1 g |
| Sucres | 4.8 g |
| Sodium | 241 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 160 g | 80 kcal |
| 1 sachet | 253 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois, gousses comestibles, congelés sont une variété populaire de pois qui sont récoltés lorsque les gousses sont encore tendres et comestibles. Cette variété a ses origines en Asie et en Europe, où ils sont cultivés depuis des siècles. La congélation préserve leur couleur verte vibrante et leur profil nutritionnel, ce qui en fait un ajout pratique à une variété de plats. Ces pois sucrés et croquants sont souvent utilisés dans les salades, les sautés et comme accompagnement, conservant leur saveur et leur texture même après décongélation.
D'un point de vue nutritionnel, les pois comestibles congelés sont faibles en calories, contenant environ 50 calories pour 100 grammes. Ils fournissent une bonne source de glucides et de protéines, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels. Avec 3,5 grammes de protéines et 8,4 grammes de glucides pour 100 grammes, ils constituent une excellente option pour ceux qui recherchent une alimentation saine et équilibrée. De plus, ils sont riches en fibres alimentaires, soutenant la santé digestive, et sont faibles en graisses, ce qui en fait un choix bon pour le cœur.
Les pois, gousses comestibles, congelés contiennent environ 50 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les repas.
Oui, ils sont sains car ils sont faibles en calories, riches en fibres et fournissent des nutriments essentiels comme les vitamines A, C et K, qui soutiennent la santé globale.
Conservez les pois congelés dans le congélateur à une température de -18°C (0°F) ou moins, et gardez-les dans un endroit sec à l'abri de l'humidité pour maintenir leur qualité.
Manger des pois congelés peut soutenir la santé digestive, fournir des antioxydants et apporter des nutriments essentiels tout en étant faibles en calories et en graisses.
Une portion de 150 grammes, soit environ 1 tasse, est recommandée 2-3 fois par semaine pour une nutrition équilibrée.
1 tasse de Pois, gousses comestibles, congelés (160 g) contient environ 80 kcal – 5.6 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 sachet de Pois, gousses comestibles, congelés (253 g) contient environ 127 kcal – 8.9 g de protéines, 21.3 g de glucides et 1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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