| Nutriment (pour 100 g) | Pois verts, frais, cuits avec de l'huile | Pois verts, congelés, cuits avec de l'huile |
|---|---|---|
| Calories | 109 kcal | 102 kcal |
| Protéines | 5.5 g | 5 g |
| Glucides | 14.6 g | 13.8 g |
| Lipides | 3.4 g | 3.2 g |
| Fibres | 5.7 g | 4.4 g |
| Sucres | 5.7 g | 4.3 g |
| Sodium | 122 mg | 182 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois verts, frais, cuits avec de l'huile apporte 109 kcal pour 100 g, avec 5.5 g de protéines, 14.6 g de glucides et 3.4 g de lipides. 1 tasse de Pois verts, frais, cuits avec de l'huile (165 g) apporte environ 180 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 109 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Glucides | 14.6 g |
| Lipides | 3.4 g |
| Fibres | 5.7 g |
| Sucres | 5.7 g |
| Sodium | 122 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 109 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois verts, frais et cuits avec de l'huile, sont une légumineuse délicieuse et nutritive qui provient de la région méditerranéenne. Ces petites graines rondes et vertes sont récoltées dans les gousses de la plante Pisum sativum. Connus pour leur saveur sucrée et leur couleur vive, les pois verts sont cultivés depuis des milliers d'années et sont appréciés dans diverses cuisines à travers le monde. Ils sont souvent utilisés dans des plats tels que des soupes, des salades et des accompagnements, ce qui en fait un ingrédient polyvalent tant dans la cuisine familiale que dans les repas gastronomiques. Sur le plan nutritionnel, les pois verts sont une source puissante de vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Une portion de 100g contient environ 109 calories, avec 5,5g de protéines, 14,6g de glucides et 3,4g de graisses. Ils sont particulièrement riches en fibres, ce qui aide à la digestion, et contiennent des nutriments essentiels comme la vitamine C, la vitamine K et le folate. Ces pois peuvent être consommés avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée, fournissant de l'énergie et contribuant à la santé et au bien-être général.
Les pois verts, frais et cuits avec de l'huile, contiennent environ 109 calories pour 100 grammes. Cela en fait un ajout faible en calories aux repas, fournissant des nutriments essentiels sans apport énergétique excessif.
Oui, les pois verts, frais et cuits avec de l'huile, sont sains en raison de leur haute teneur en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Ils soutiennent la santé digestive, fournissent des antioxydants et contribuent à la réparation musculaire, ce qui en fait un choix nutritif.
Les pois verts doivent être conservés au réfrigérateur à une température entre 0 et 4°C. Ils peuvent être conservés dans un sac respirant pour maintenir l'humidité, et ils dureront généralement environ 3 à 5 jours. Pour un stockage plus long, la congélation est recommandée.
Manger des pois verts offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en fibres pour la santé digestive, des vitamines et minéraux essentiels pour le soutien immunitaire, et des protéines d'origine végétale pour la réparation musculaire. De plus, ils sont faibles en calories et peuvent aider à la gestion du poids.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Cette quantité fournit un bon équilibre de nutriments sans apport calorique excessif.
1 tasse de Pois verts, frais, cuits avec de l'huile (165 g) contient environ 180 kcal – 9.1 g de protéines, 24.1 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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