| Nutriment (pour 100 g) | Pois verts, en conserve, cuits avec de l'huile | Pois verts, en conserve, sodium réduit |
|---|---|---|
| Calories | 92 kcal | 97 kcal |
| Protéines | 4.3 g | 3.9 g |
| Glucides | 11 g | 11.8 g |
| Lipides | 3.7 g | 4 g |
| Fibres | 4.8 g | 4 g |
| Sucres | 2.9 g | 3.9 g |
| Sodium | 265 mg | 11 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois verts, en conserve, cuits avec de l'huile apporte 92 kcal pour 100 g, avec 4.3 g de protéines, 11 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 tasse de Pois verts, en conserve, cuits avec de l'huile (165 g) apporte environ 152 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 92 kcal |
| Protéines | 4.3 g |
| Glucides | 11 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 4.8 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 265 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois verts, en conserve et cuits avec de l'huile, sont une légumineuse populaire connue pour leur couleur verte vive et leur saveur sucrée. Originaires de la région méditerranéenne, ils sont cultivés depuis des milliers d'années et sont désormais appréciés dans le monde entier. Les pois verts en conserve offrent une option pratique pour ajouter ce légume nutritif à divers plats, en conservant une grande partie de leurs nutriments essentiels et de leur saveur. Ces pois sont généralement récoltés à leur maturité optimale, cuits, puis scellés dans des boîtes avec de l'huile pour la conservation, en faisant un aliment de base dans de nombreux foyers.
Sur le plan nutritionnel, les pois verts en conserve avec de l'huile sont une excellente source de protéines végétales, de fibres et de plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Avec 92 calories par 100 grammes, ils contiennent environ 4.3 grammes de protéines, 11 grammes de glucides et 3.7 grammes de graisses. Ils sont faibles en calories tout en offrant des bienfaits significatifs pour la santé, notamment en favorisant la santé digestive et en aidant à contrôler le poids. Ces pois peuvent être utilisés dans des salades, des soupes ou comme accompagnement, ajoutant à la fois nutrition et éclat de couleur aux repas.
Les pois verts, en conserve et cuits avec de l'huile, contiennent environ 92 calories par 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories, idéale pour ceux qui gèrent leur apport calorique tout en souhaitant incorporer des légumes dans leur alimentation.
Oui, les pois verts en conserve et cuits avec de l'huile sont sains. Ils sont riches en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux, contribuant à divers bienfaits pour la santé tels qu'une meilleure digestion, la santé cardiaque et la gestion du poids. L'huile ajoute des graisses saines, en faisant un choix équilibré.
Les boîtes de pois verts non ouvertes doivent être conservées dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez les pois dans un récipient hermétique et réfrigérez. Ils peuvent se conserver jusqu'à 5 jours au réfrigérateur.
Manger des pois verts offre de nombreux avantages, notamment la fourniture de nutriments essentiels, le soutien à la santé digestive et l'aide à la régulation de la glycémie. Leur teneur en fibres aide à la satiété, ce qui en fait un excellent choix pour la gestion du poids.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine. Cela vous permet de bénéficier des bienfaits nutritionnels sans surconsommer.
1 tasse de Pois verts, en conserve, cuits avec de l'huile (165 g) contient environ 152 kcal – 7.1 g de protéines, 18.2 g de glucides et 6.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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