| Nutriment (pour 100 g) | Pois verts, en conserve, sodium réduit | Pois verts, en conserve, cuits avec de l'huile |
|---|---|---|
| Calories | 97 kcal | 92 kcal |
| Protéines | 3.9 g | 4.3 g |
| Glucides | 11.8 g | 11 g |
| Lipides | 4 g | 3.7 g |
| Fibres | 4 g | 4.8 g |
| Sucres | 3.9 g | 2.9 g |
| Sodium | 11 mg | 265 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pois verts, en conserve, sodium réduit apporte 97 kcal pour 100 g, avec 3.9 g de protéines, 11.8 g de glucides et 4 g de lipides. 1 tasse de Pois verts, en conserve, sodium réduit (165 g) apporte environ 160 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 97 kcal |
| Protéines | 3.9 g |
| Glucides | 11.8 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 4 g |
| Sucres | 3.9 g |
| Sodium | 11 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pois verts, en conserve, sodium réduit sont une légumineuse pratique et polyvalente, dérivée de la plante Pisum sativum. Ces pois sont récoltés à leur maturité optimale, blanchis, puis mis en conserve avec du sodium réduit pour rehausser leur goût tout en offrant une option plus saine. Les pois verts sont cultivés depuis des milliers d'années, originaires de la région méditerranéenne et se répandant à travers le monde en raison de leurs bienfaits nutritionnels et de leur flexibilité culinaire. Ils sont souvent utilisés dans des soupes, des ragoûts, des salades et des plats d'accompagnement, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes.
Sur le plan nutritionnel, les pois verts en conserve fournissent une excellente source de protéines végétales, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 97 calories par 100 grammes, ils contiennent 3,9 grammes de protéines, 11,8 grammes de glucides et 4 grammes de graisses. La teneur réduite en sodium permet une consommation bénéfique pour le cœur, les rendant adaptés à ceux qui surveillent leur apport en sodium. Ces pois sont également une bonne source de vitamines A, C et K, ainsi que de folate, contribuant à la santé et au bien-être général. Ils peuvent être facilement intégrés dans les repas quotidiens, offrant à la fois saveur et nutrition.
Les pois verts, en conserve, sodium réduit contiennent environ 97 calories par 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire faible en calories qui peut être facilement intégrée dans divers plats, contribuant à une alimentation équilibrée sans apport calorique excessif.
Oui, les pois verts, en conserve, sodium réduit sont un ajout sain à votre alimentation. Ils sont faibles en calories et en graisses tout en étant riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux. Leur teneur réduite en sodium en fait un choix bénéfique pour le cœur, adapté à ceux qui surveillent leur consommation de sel.
Les pois verts, en conserve, sodium réduit doivent être conservés dans un endroit frais et sec jusqu'à ouverture. Une fois ouverts, transférez les pois non utilisés dans un contenant hermétique et réfrigérez. Ils peuvent généralement se conserver 3 à 5 jours lorsqu'ils sont correctement stockés au réfrigérateur.
Manger des pois verts, en conserve, sodium réduit offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment un soutien à la construction musculaire, une santé digestive grâce à leur teneur élevée en fibres, et une contribution à la santé cardiaque avec leurs niveaux faibles de sodium et de graisses. Ils sont également riches en antioxydants et en vitamines essentielles.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, équivalent à une tasse moyenne. Consommer cette quantité 2 à 3 fois par semaine peut fournir des bienfaits nutritionnels suffisants sans apport calorique excessif.
1 tasse de Pois verts, en conserve, sodium réduit (165 g) contient environ 160 kcal – 6.4 g de protéines, 19.5 g de glucides et 6.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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