Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Les pommes de terre, connues scientifiquement sous le nom de Solanum tuberosum, sont un aliment de base originaire de la région andine d'Amérique du Sud. Elles sont cultivées depuis des milliers d'années et sont maintenant cultivées dans de nombreuses régions du monde. Les pommes de terre bouillies, classées comme 'NFS' (non spécifié), fournissent une base polyvalente pour de nombreux plats, allant des accompagnements simples aux plats principaux complexes. Leur saveur douce et leur texture tendre en font un favori dans diverses cuisines, assurant leur place dans les régimes alimentaires mondiaux.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre bouillies offrent une multitude de bienfaits. Avec environ 126 calories pour 100 grammes, elles sont principalement composées de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Elles contiennent 1.90 grammes de protéines, qui aident à la réparation musculaire, et 4.30 grammes de graisses, principalement insaturées, fournissant des graisses alimentaires saines. De plus, elles sont faibles en sucres et en sodium, ce qui les rend adaptées à divers régimes alimentaires. En incluant des pommes de terre bouillies dans vos repas, vous pouvez améliorer votre apport en nutriments tout en profitant d'une option alimentaire délicieuse.
Les pommes de terre bouillies contiennent environ 126 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories et riche en énergie.
Oui, les pommes de terre bouillies sont saines car elles sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Elles fournissent des nutriments essentiels comme la vitamine C et le potassium, soutenant la santé globale.
Les pommes de terre bouillies doivent être conservées au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 5 à 7 jours. Si elles sont congelées, elles peuvent durer jusqu'à 3 mois.
Les pommes de terre bouillies sont bénéfiques pour la santé digestive grâce à leur teneur en fibres, elles sont faibles en calories et fournissent des nutriments essentiels tels que le potassium et la vitamine C, qui sont importants pour la santé globale.
Il est recommandé de consommer des pommes de terre bouillies avec modération, environ 150 grammes (1 pomme de terre moyenne) 2 à 3 fois par semaine, pour maintenir une alimentation équilibrée.
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