| Nutriment (pour 100 g) | Pomme de terre, bouillie, NFS | Pomme de terre rôtie, NFS |
|---|---|---|
| Calories | 126 kcal | 126 kcal |
| Protéines | 1.9 g | 1.9 g |
| Glucides | 20.4 g | 20.4 g |
| Lipides | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibres | 1.4 g | 1.4 g |
| Sucres | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodium | 166 mg | 166 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pomme de terre, bouillie, NFS apporte 126 kcal pour 100 g, avec 1.9 g de protéines, 20.4 g de glucides et 4.3 g de lipides. 1 tasse de Pomme de terre, bouillie, NFS (160 g) apporte environ 202 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 126 kcal |
| Protéines | 1.9 g |
| Glucides | 20.4 g |
| Lipides | 4.3 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 166 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 petit morceau | 130 g | 164 kcal |
| 1 morceau moyen | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre, connues scientifiquement sous le nom de Solanum tuberosum, sont un aliment de base originaire de la région andine d'Amérique du Sud. Elles sont cultivées depuis des milliers d'années et sont maintenant cultivées dans de nombreuses régions du monde. Les pommes de terre bouillies, classées comme 'NFS' (non spécifié), fournissent une base polyvalente pour de nombreux plats, allant des accompagnements simples aux plats principaux complexes. Leur saveur douce et leur texture tendre en font un favori dans diverses cuisines, assurant leur place dans les régimes alimentaires mondiaux.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre bouillies offrent une multitude de bienfaits. Avec environ 126 calories pour 100 grammes, elles sont principalement composées de glucides, ce qui en fait une excellente source d'énergie. Elles contiennent 1.90 grammes de protéines, qui aident à la réparation musculaire, et 4.30 grammes de graisses, principalement insaturées, fournissant des graisses alimentaires saines. De plus, elles sont faibles en sucres et en sodium, ce qui les rend adaptées à divers régimes alimentaires. En incluant des pommes de terre bouillies dans vos repas, vous pouvez améliorer votre apport en nutriments tout en profitant d'une option alimentaire délicieuse.
Les pommes de terre bouillies contiennent environ 126 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories et riche en énergie.
Oui, les pommes de terre bouillies sont saines car elles sont riches en vitamines, minéraux et fibres. Elles fournissent des nutriments essentiels comme la vitamine C et le potassium, soutenant la santé globale.
Les pommes de terre bouillies doivent être conservées au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 5 à 7 jours. Si elles sont congelées, elles peuvent durer jusqu'à 3 mois.
Les pommes de terre bouillies sont bénéfiques pour la santé digestive grâce à leur teneur en fibres, elles sont faibles en calories et fournissent des nutriments essentiels tels que le potassium et la vitamine C, qui sont importants pour la santé globale.
Il est recommandé de consommer des pommes de terre bouillies avec modération, environ 150 grammes (1 pomme de terre moyenne) 2 à 3 fois par semaine, pour maintenir une alimentation équilibrée.
1 tasse de Pomme de terre, bouillie, NFS (160 g) contient environ 202 kcal – 3 g de protéines, 32.6 g de glucides et 6.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 baby potato de Pomme de terre, bouillie, NFS (60 g) contient environ 76 kcal – 1.1 g de protéines, 12.2 g de glucides et 2.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 petit morceau de Pomme de terre, bouillie, NFS (130 g) contient environ 164 kcal – 2.5 g de protéines, 26.5 g de glucides et 5.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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