| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, cuites au micro-ondes, avec la peau | Choux de Bruxelles, crus |
|---|---|---|
| Calories | 100 kcal | 60 kcal |
| Protéines | 2.1 g | 4 g |
| Glucides | 23.3 g | 9.6 g |
| Lipides | 0.1 g | 0.6 g |
| Fibres | 1.6 g | 4.8 g |
| Sodium | 7 mg | 25.7 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, cuites au micro-ondes, avec la peau apporte 100 kcal pour 100 g, avec 2.1 g de protéines, 23.3 g de glucides et 0.1 g de lipides. 0.5 tasses de Pommes de terre, cuites au micro-ondes, avec la peau (78 g) apporte environ 78 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 100 kcal |
| Protéines | 2.1 g |
| Glucides | 23.3 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sodium | 7 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 0.5 tasses | 78 g | 78 kcal |
| 1 potato | 156 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les pommes de terre, cuites au micro-ondes et avec leur peau, sont un aliment polyvalent et reconnu dans le monde entier, originaire des Andes en Amérique du Sud où elles ont été cultivées pour la première fois. Ce légume-racine est devenu un pilier alimentaire dans de nombreuses cultures, célébré pour son adaptabilité dans diverses applications culinaires allant des accompagnements simples aux plats complexes. Cuire les pommes de terre avec leur peau non seulement améliore leur saveur mais aide également à conserver les nutriments essentiels, en faisant une option nutritive pour les repas.
Sur le plan nutritionnel, les pommes de terre sont faibles en calories, avec environ 100 calories pour 100 grammes, et elles fournissent une bonne source de glucides principalement sous forme d'amidon. Elles contiennent peu de matières grasses et sont une excellente source de fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion. De plus, les pommes de terre sont riches en vitamines telles que la vitamine C et plusieurs vitamines B. Consommer des pommes de terre cuites au micro-ondes avec leur peau peut contribuer à une alimentation équilibrée, offrant des nutriments essentiels tout en étant faciles à préparer et à apprécier de diverses manières.
Les pommes de terre cuites au micro-ondes et avec la peau contiennent environ 100 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, elles sont saines car elles sont faibles en matières grasses, fournissent des nutriments essentiels et sont riches en fibres, contribuant à une meilleure digestion et à une santé globale.
Conservez-les dans un endroit frais et sombre pour une fraîcheur optimale. Elles peuvent durer 1 à 2 semaines à température ambiante et jusqu'à 3 mois si elles sont congelées.
Manger des pommes de terre cuites au micro-ondes avec la peau fournit des nutriments essentiels, soutient la santé digestive et offre une option alimentaire rassasiante et faible en calories.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
0.5 tasses de Pommes de terre, cuites au micro-ondes, avec la peau (78 g) contient environ 78 kcal – 1.6 g de protéines, 18.2 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 potato de Pommes de terre, cuites au micro-ondes, avec la peau (156 g) contient environ 156 kcal – 3.3 g de protéines, 36.3 g de glucides et 0.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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