| Nutriment (pour 100 g) | Pommes de terre, frites maison, avec des légumes | Salade de pommes de terre, faite avec de la mayonnaise |
|---|---|---|
| Calories | 173 kcal | 168 kcal |
| Protéines | 1.7 g | 1.5 g |
| Glucides | 15.6 g | 15.8 g |
| Lipides | 11.8 g | 11.1 g |
| Fibres | 1.5 g | 1.5 g |
| Sucres | 1.8 g | 1.3 g |
| Sodium | 382 mg | 179 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Pommes de terre, frites maison, avec des légumes apporte 173 kcal pour 100 g, avec 1.7 g de protéines, 15.6 g de glucides et 11.8 g de lipides. 1 tasse de Pommes de terre, frites maison, avec des légumes (200 g) apporte environ 346 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 173 kcal |
| Protéines | 1.7 g |
| Glucides | 15.6 g |
| Lipides | 11.8 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 1.8 g |
| Sodium | 382 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 200 g | 346 kcal |
| 1 potato | 100 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 173 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les frites maison de pommes de terre avec des légumes sont un plat classique préparé en faisant frire des pommes de terre coupées en dés ou en tranches, généralement accompagnées d'une variété de légumes. Originaire de la cuisine nord-américaine, ce plat a évolué au fil des ans et est souvent servi comme un élément de petit-déjeuner ou un accompagnement. La combinaison de pommes de terre croustillantes et de légumes colorés non seulement améliore la saveur mais ajoute également un coup de pouce nutritionnel, ce qui en fait un choix populaire dans de nombreux foyers.
Sur le plan nutritionnel, les frites maison de pommes de terre avec des légumes sont relativement faibles en calories, fournissant environ 173 calories par portion de 100 g. Elles contiennent une quantité modérée de glucides principalement provenant des pommes de terre, avec quelques graisses dues à la méthode de cuisson, surtout si de l'huile est utilisée. L'inclusion de légumes ajoute des fibres, des vitamines et des minéraux, faisant de ce plat une option bien équilibrée pour les repas. C'est un plat polyvalent qui peut être apprécié seul ou associé à des protéines pour un repas satisfaisant.
Les frites maison de pommes de terre avec des légumes contiennent environ 173 calories par portion de 100 g, ce qui en fait une option relativement faible en calories qui peut être appréciée dans le cadre d'un régime équilibré.
Oui, les frites maison de pommes de terre avec des légumes peuvent être un choix sain, surtout lorsqu'elles sont préparées avec peu d'huile et en utilisant une variété de légumes colorés. Elles fournissent des nutriments essentiels, des fibres et peuvent faire partie d'un régime équilibré.
Conservez les frites maison de pommes de terre avec des légumes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois. Assurez-vous qu'elles soient refroidies avant de les placer au réfrigérateur ou au congélateur.
Manger des frites maison de pommes de terre avec des légumes offre de nombreux avantages, notamment en fournissant des fibres pour la santé digestive, des vitamines et des minéraux essentiels, et une option de repas satisfaisante qui peut être personnalisée pour s'adapter aux préférences alimentaires.
Une portion recommandée est d'environ 150 g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Des ajustements peuvent être faits en fonction des besoins caloriques individuels et des objectifs diététiques.
1 tasse de Pommes de terre, frites maison, avec des légumes (200 g) contient environ 346 kcal – 3.4 g de protéines, 31.2 g de glucides et 23.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 potato de Pommes de terre, frites maison, avec des légumes (100 g) contient environ 173 kcal – 1.7 g de protéines, 15.6 g de glucides et 11.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques