| Nutriment (pour 100 g) | Porc, riz et légumes sans carottes | Porc, riz et légumes y compris les carottes |
|---|---|---|
| Calories | 147 kcal | 144 kcal |
| Protéines | 10.2 g | 10 g |
| Glucides | 7.8 g | 7.9 g |
| Lipides | 8.2 g | 7.9 g |
| Fibres | 0.9 g | 1.1 g |
| Sucres | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodium | 217 mg | 222 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Porc, riz et légumes sans carottes apporte 147 kcal pour 100 g, avec 10.2 g de protéines, 7.8 g de glucides et 8.2 g de lipides. 1 tasse de Porc, riz et légumes sans carottes (217 g) apporte environ 319 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 147 kcal |
| Protéines | 10.2 g |
| Glucides | 7.8 g |
| Lipides | 8.2 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 1.4 g |
| Sodium | 217 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le porc, le riz et les légumes sans carottes est un plat copieux qui combine du porc tendre, du riz moelleux et une variété de légumes, offrant un repas équilibré. Ce plat a ses racines dans diverses traditions culinaires à travers le monde, notamment dans la cuisine asiatique où le riz est un ingrédient de base. La combinaison de ces ingrédients crée un repas savoureux et satisfaisant qui est à la fois nutritif et polyvalent. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une bonne source de protéines et de vitamines essentielles, ce qui le rend bénéfique pour la construction musculaire et la santé globale. Avec environ 147 calories pour 100 grammes, il offre un profil macro-nutritionnel équilibré, comprenant des protéines (10,20g), des glucides (7,80g) et des graisses (8,20g). L'absence de carottes permet une plus grande variété de légumes, améliorant sa diversité nutritionnelle tout en maintenant des niveaux de sucre et de sodium bas, ce qui en fait une option adaptée à diverses préférences alimentaires.
Le porc, le riz et les légumes sans carottes contiennent environ 147 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans la plupart des plans alimentaires.
Oui, ce plat est sain car il fournit un rapport équilibré de protéines, de glucides et de graisses saines. Il comprend également diverses vitamines et minéraux provenant des légumes, ce qui en fait un choix nutritif.
Ce plat doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Si vous souhaitez le conserver plus longtemps, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger ce plat peut favoriser la croissance musculaire en raison de sa forte teneur en protéines, fournir des nutriments essentiels provenant de divers légumes et promouvoir la satiété, ce qui en fait une excellente option pour maintenir une alimentation saine.
Une portion d'environ 150 grammes est recommandée, ce qui peut être consommé 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Porc, riz et légumes sans carottes (217 g) contient environ 319 kcal – 22.1 g de protéines, 16.9 g de glucides et 17.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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