| Nutriment (pour 100 g) | Riz espagnol, sans matières grasses ajoutées | Yaourt au soja pêche SILK |
|---|---|---|
| Calories | 101 kcal | 94 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 2.4 g |
| Glucides | 19.9 g | 18.8 g |
| Lipides | 1 g | 1.2 g |
| Fibres | 1.1 g | 0.6 g |
| Sucres | 1.6 g | 14.7 g |
| Sodium | 314 mg | 15 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Riz espagnol, sans matières grasses ajoutées apporte 101 kcal pour 100 g, avec 2.9 g de protéines, 19.9 g de glucides et 1 g de lipides. 1 tasse de Riz espagnol, sans matières grasses ajoutées (243 g) apporte environ 245 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 101 kcal |
| Protéines | 2.9 g |
| Glucides | 19.9 g |
| Lipides | 1 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 1.6 g |
| Sodium | 314 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 243 g | 245 kcal |
| 100 g | 100 g | 101 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le riz espagnol, souvent appelé 'arroz rojo', est un plat traditionnel qui provient de la cuisine espagnole et est populaire dans divers pays d'Amérique latine. Ce plat de riz savoureux est généralement préparé avec des tomates, des oignons, de l'ail et des épices, offrant une couleur vive et un goût riche. Il sert de plat d'accompagnement polyvalent qui complète une large gamme de plats principaux, des viandes grillées aux options végétariennes. Le riz espagnol est souvent associé à des occasions festives et est un aliment de base dans de nombreux foyers, reflétant la diversité culturelle et le patrimoine culinaire des régions où il est apprécié. Sur le plan nutritionnel, le riz espagnol sans matières grasses ajoutées est une option faible en calories, contenant environ 101 calories pour 100 grammes. Il fournit une quantité modeste de protéines (2.90g), de glucides (19.90g) et une petite quantité de matières grasses (1.00g), ce qui en fait un choix approprié pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. De plus, il offre des fibres alimentaires (3.5g), des niveaux de sodium faibles et aucun cholestérol, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque. Ce plat peut être facilement intégré dans les repas, améliorant leur valeur nutritionnelle tout en ajoutant saveur et texture.
Le riz espagnol, sans matières grasses ajoutées contient environ 101 calories pour 100 grammes. Ce faible nombre de calories en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à gérer leur apport calorique tout en savourant des repas savoureux.
Oui, le riz espagnol, sans matières grasses ajoutées est considéré comme sain en raison de sa faible teneur en calories, de l'absence de matières grasses ajoutées et de ses niveaux élevés de fibres. Il est également faible en sodium et en cholestérol, ce qui le rend bénéfique pour le cœur et adapté à diverses préférences alimentaires.
Le riz espagnol doit être conservé dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. S'il est cuit, il doit être réfrigéré et consommé dans les 5 à 7 jours pour garantir sa fraîcheur et sa sécurité.
Manger du riz espagnol, sans matières grasses ajoutées offre plusieurs avantages, notamment un faible apport calorique, une teneur élevée en fibres pour la santé digestive, et une base polyvalente pour diverses combinaisons de repas qui peuvent améliorer la nutrition globale.
Une portion recommandée de riz espagnol, sans matières grasses ajoutées est d'environ 150 grammes, ce qui fournit une quantité équilibrée de glucides et de nutriments. Il peut être consommé 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation saine.
1 tasse de Riz espagnol, sans matières grasses ajoutées (243 g) contient environ 245 kcal – 7 g de protéines, 48.4 g de glucides et 2.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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