Rouleau de sushi, saumon apporte 103 kcal pour 100 g, avec 6.9 g de protéines, 15.3 g de glucides et 1.3 g de lipides. 1 morceau de Rouleau de sushi, saumon (30 g) apporte environ 31 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 103 kcal |
| Protéines | 6.9 g |
| Glucides | 15.3 g |
| Lipides | 1.3 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sucres | 0.9 g |
| Sodium | 350 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 30 g | 31 kcal |
| 1 tasse | 150 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 103 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le rouleau de sushi au saumon est un plat japonais populaire qui combine du riz vinaigré avec divers ingrédients, y compris du poisson frais, des légumes et parfois des algues. Originaire du Japon, le sushi a évolué en divers styles et saveurs, les rouleaux de saumon étant un favori en raison de la riche saveur du poisson et de sa texture lisse. Ce plat représente non seulement l'art culinaire du Japon, mais souligne également l'importance des ingrédients frais et de haute qualité, mettant en valeur l'équilibre des saveurs et des textures pour lequel le sushi est connu. Sur le plan nutritionnel, un rouleau de sushi contenant du saumon est une excellente source de protéines, de vitamines et de graisses saines. Il contient généralement environ 103 calories pour 100 grammes, avec 6,9 grammes de protéines, 15,3 grammes de glucides et 1,3 gramme de graisses. Cela en fait une option relativement faible en calories, adaptée à ceux qui recherchent un repas à la fois satisfaisant et nutritif. Les rouleaux de sushi peuvent être appréciés dans le cadre d'une alimentation équilibrée, fournissant des nutriments essentiels tout en étant suffisamment polyvalents pour être associés à divers accompagnements tels que la sauce soja et le gingembre mariné.
Un rouleau de sushi au saumon contient environ 103 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui recherchent un repas nutritif.
Oui, les rouleaux de sushi au saumon sont sains car ils fournissent des nutriments essentiels tels que des protéines de haute qualité, des acides gras oméga-3 et des vitamines. Ils soutiennent la santé cardiaque, la réparation musculaire et le bien-être général.
Les rouleaux de sushi doivent être conservés au réfrigérateur à une température de 4°C ou moins, et il est idéal de les consommer dans les 24 heures pour une fraîcheur optimale.
Manger des rouleaux de sushi au saumon offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la croissance musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et des vitamines qui soutiennent la fonction cérébrale et immunitaire.
Il est généralement recommandé de déguster des rouleaux de sushi 1 à 2 fois par semaine, avec une portion de 6 à 8 pièces, selon les besoins alimentaires globaux.
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