| Nutriment (pour 100 g) | Salade de thon avec œuf | Salade de thon, faite avec de la mayonnaise |
|---|---|---|
| Calories | 190 kcal | 194 kcal |
| Protéines | 10.3 g | 10.1 g |
| Glucides | 2.7 g | 2.9 g |
| Lipides | 15.4 g | 15.8 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.4 g |
| Sucres | 2 g | 2.1 g |
| Sodium | 393 mg | 418 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de thon avec œuf apporte 190 kcal pour 100 g, avec 10.3 g de protéines, 2.7 g de glucides et 15.4 g de lipides. 1 tasse de Salade de thon avec œuf (238 g) apporte environ 452 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 190 kcal |
| Protéines | 10.3 g |
| Glucides | 2.7 g |
| Lipides | 15.4 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 393 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 238 g | 452 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de thon avec œuf est un plat nutritif qui combine du thon en conserve, des œufs durs et divers assaisonnements pour créer un repas savoureux et satisfaisant. Ce plat a ses origines au milieu du 20ème siècle, lorsque le thon en conserve est devenu un ingrédient populaire dans les foyers américains et européens en raison de sa commodité et de son prix abordable. Souvent servie en salade ou en garniture dans des sandwichs, la salade de thon a évolué en de nombreuses variations, s'adaptant à différents goûts et préférences alimentaires. Sur le plan nutritionnel, la salade de thon avec œuf est riche en protéines, en graisses saines et en vitamines et minéraux essentiels. Avec environ 190 calories pour 100 grammes, elle fournit une source d'énergie équilibrée tout en étant relativement faible en glucides. La combinaison de thon et d'œufs offre une quantité significative d'acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, ainsi que des vitamines B qui soutiennent le métabolisme énergétique. Ce plat est polyvalent et peut être apprécié comme plat principal, accompagnement ou même en garniture pour des crackers ou des wraps de laitue.
La salade de thon avec œuf contient environ 190 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en profitant d'un repas satisfaisant.
Oui, la salade de thon avec œuf est considérée comme une option saine car elle fournit une bonne source de protéines, de graisses saines et de vitamines et minéraux essentiels. Elle est particulièrement bénéfique pour la réparation musculaire et la santé cardiaque.
La salade de thon avec œuf doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur à une température comprise entre 0 et 4 °C. Il est préférable de la consommer dans les 5 jours suivant sa préparation.
Manger de la salade de thon avec œuf offre plusieurs avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour le maintien musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et diverses vitamines qui soutiennent le métabolisme et la santé globale.
Il est recommandé de consommer de la salade de thon avec œuf avec modération, environ 150 g par portion, 2 à 3 fois par semaine, pour équilibrer l'apport nutritionnel et éviter une exposition excessive au mercure.
1 tasse de Salade de thon avec œuf (238 g) contient environ 452 kcal – 24.5 g de protéines, 6.4 g de glucides et 36.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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