Salade de thon, faite avec de la mayonnaise apporte 194 kcal pour 100 g, avec 10.1 g de protéines, 2.9 g de glucides et 15.8 g de lipides. 1 tasse de Salade de thon, faite avec de la mayonnaise (238 g) apporte environ 462 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 194 kcal |
| Protéines | 10.1 g |
| Glucides | 2.9 g |
| Lipides | 15.8 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 2.1 g |
| Sodium | 418 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 238 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de thon faite avec de la mayonnaise est un plat populaire qui combine du thon en conserve, de la mayonnaise et divers assaisonnements ou légumes. Originaire des États-Unis, ce plat est devenu un incontournable dans de nombreux foyers et est souvent servi dans des sandwichs, sur des crackers ou comme plat d'accompagnement. La texture crémeuse de la mayonnaise rehausse la saveur du thon tout en offrant une option de repas satisfaisante et riche en protéines. Sur le plan nutritionnel, la salade de thon est une riche source de protéines, de graisses saines et de vitamines et minéraux essentiels. Elle contient généralement environ 194 calories pour 100 grammes, avec une composition en macronutriments d'environ 10,10 grammes de protéines, 15,80 grammes de graisses et seulement 2,90 grammes de glucides. L'inclusion de mayonnaise contribue à sa teneur en graisses, en faisant une option savoureuse qui peut être facilement personnalisée avec divers ingrédients pour une nutrition et une variété accrues.
La salade de thon faite avec de la mayonnaise contient généralement environ 194 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques et des proportions utilisés dans la recette.
Oui, la salade de thon faite avec de la mayonnaise peut être saine car elle fournit une bonne source de protéines, de graisses essentielles et de vitamines comme la B12. Cependant, la modération est essentielle, surtout en raison de la teneur en graisses de la mayonnaise.
La salade de thon doit être conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de la consommer dans les 3 à 5 jours pour garantir sa fraîcheur et la sécurité alimentaire.
Manger de la salade de thon offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et des vitamines essentielles pour le bien-être général. C'est une option de repas pratique et polyvalente.
Il est généralement recommandé de consommer 150 g à 200 g de salade de thon par jour, en fonction des besoins alimentaires et de l'équilibre avec d'autres groupes alimentaires.
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