| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon | Pizza aux haricots et légumes, croûte épaisse |
|---|---|---|
| Calories | 238 kcal | 225 kcal |
| Protéines | 12.6 g | 9.5 g |
| Glucides | 28.9 g | 28.6 g |
| Lipides | 8 g | 8.2 g |
| Fibres | 0.9 g | 2.8 g |
| Sucres | 5 g | 3 g |
| Sodium | 510 mg | 441 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon apporte 238 kcal pour 100 g, avec 12.6 g de protéines, 28.9 g de glucides et 8 g de lipides. 1 regular de Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon (205 g) apporte environ 488 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 238 kcal |
| Protéines | 12.6 g |
| Glucides | 28.9 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 5 g |
| Sodium | 510 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 205 g | 488 kcal |
| 1 grand morceau | 310 g | 738 kcal |
| 1 miniature/slider | 105 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sandwich aux œufs sur un bagel avec jambon est une délicieuse création culinaire qui combine la richesse des œufs avec le goût savoureux du jambon, le tout niché dans un bagel moelleux. Originaire des options classiques de petit-déjeuner dans les delicatessen et les cafés, ce sandwich a gagné en popularité pour sa commodité et son goût satisfaisant. Il sert de repas polyvalent qui peut être apprécié au petit-déjeuner, au déjeuner ou même comme collation rapide, reflétant le mode de vie moderne rapide tout en offrant un goût de nourriture réconfortante traditionnelle. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich est une option équilibrée offrant 238 calories pour 100g, ainsi que 12.6g de protéines, ce qui en fait un excellent choix pour la construction et la réparation musculaires. La présence de glucides à 28.9g fournit de l'énergie, tandis que les 8g de graisses comprennent des acides gras essentiels. Cette combinaison en fait une option adaptée aux personnes cherchant un repas rapide et nutritif qui soit à la fois rassasiant et savoureux.
Un sandwich aux œufs sur un bagel avec jambon contient environ 238 calories pour 100g. Cela en fait une option relativement modérée en calories qui peut bien s'intégrer dans un régime équilibré, surtout lorsqu'il est accompagné de garnitures saines.
Oui, un sandwich aux œufs sur un bagel avec jambon peut être un choix sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit des nutriments essentiels tels que des protéines, des vitamines et des minéraux. Cependant, il est important de considérer les tailles des portions et l'équilibre alimentaire global.
Pour conserver un sandwich aux œufs sur un bagel avec jambon, gardez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur, où il peut durer de 3 à 5 jours. Si vous le congelez, enveloppez-le bien pour éviter les brûlures de congélation et consommez-le dans un mois pour une qualité optimale.
Les bienfaits incluent une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la santé nerveuse, et du fer pour le transport de l'oxygène. C'est une option rassasiante qui peut aider à gérer la faim tout en fournissant de l'énergie pour les activités quotidiennes.
Il est conseillé de consommer un sandwich aux œufs sur un bagel avec jambon 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Les tailles des portions peuvent varier en fonction des besoins alimentaires individuels, mais un sandwich sert généralement de repas satisfaisant.
1 regular de Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon (205 g) contient environ 488 kcal – 25.8 g de protéines, 59.2 g de glucides et 16.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon (310 g) contient environ 738 kcal – 39.1 g de protéines, 89.6 g de glucides et 24.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich aux œufs sur bagel, avec jambon (105 g) contient environ 250 kcal – 13.2 g de protéines, 30.3 g de glucides et 8.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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