| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage | Poulet ou dinde aigre-douce |
|---|---|---|
| Calories | 248 kcal | 250 kcal |
| Protéines | 12 g | 10.1 g |
| Glucides | 22.8 g | 23.9 g |
| Lipides | 12 g | 12.6 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sucres | 2.9 g | 11.5 g |
| Sodium | 455 mg | 246 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage apporte 248 kcal pour 100 g, avec 12 g de protéines, 22.8 g de glucides et 12 g de lipides. 1 regular de Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage (135 g) apporte environ 335 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 248 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 22.8 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 455 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 335 kcal |
| 1 grand morceau | 205 g | 508 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich aux œufs sur pain blanc avec fromage est un plat réconfortant classique qui a des racines dans de nombreuses cultures, en particulier dans la cuisine occidentale. Ce plat polyvalent comprend généralement un œuf cuit, souvent brouillé ou frit, superposé entre des tranches de pain blanc moelleux, et garni d'une tranche de fromage. Originaire des menus de petit-déjeuner, il a évolué pour devenir un choix populaire pour n'importe quel repas de la journée, souvent apprécié pour sa commodité et son goût. La combinaison des ingrédients offre une texture et un profil de saveur satisfaisants qui plaisent à beaucoup. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich offre un mélange équilibré de macronutriments, y compris des protéines, des glucides et des graisses, ce qui en fait une option de repas substantielle. Avec environ 248 calories pour 100 grammes, il fournit de l'énergie tout en étant une source de vitamines et de minéraux essentiels. Les sandwiches aux œufs sont un excellent moyen d'incorporer des protéines dans votre alimentation, soutenant la fonction musculaire et la santé globale. De plus, le fromage ajoute du calcium et de la saveur, améliorant le profil nutritionnel global de ce délicieux repas.
Un sandwich aux œufs sur pain blanc avec fromage contient environ 248 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas modérément calorique.
Oui, ce sandwich peut être sain lorsqu'il est préparé avec des ingrédients de qualité, fournissant des protéines, des vitamines et des minéraux, bien que la modération soit essentielle.
Conservez le sandwich au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement, idéalement dans un récipient hermétique pour maintenir la fraîcheur.
Les avantages incluent une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour la santé globale, et sa commodité en tant qu'option de repas rapide.
Il est recommandé de déguster ce sandwich avec modération, idéalement 2 à 3 fois par semaine, selon vos besoins alimentaires.
1 regular de Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage (135 g) contient environ 335 kcal – 16.2 g de protéines, 30.8 g de glucides et 16.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage (205 g) contient environ 508 kcal – 24.6 g de protéines, 46.7 g de glucides et 24.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich aux œufs sur pain blanc, avec fromage (70 g) contient environ 174 kcal – 8.4 g de protéines, 16 g de glucides et 8.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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