Cratox AI
Corned beef sandwich on wheat, with cheese - nutritional information

Sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage

🔥 273 Calories
💪 15.6g Protéines
20.9g Glucides
🥑 13.9g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Plats Préparés
Sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage
Densité énergétique
Dense
273 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les lipides
23% Protéines · 31% Glucides · 46% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 40 · GL 12
Signaux notables
Riche en sodiumRiche en protéinesPauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

273
kcal/100g
Protéines
15.6g
Glucides
20.9g
Lipides
13.9g
Index Glycémique:
40

À propos Sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage

Un sandwich de viande de boeuf salée sur blé avec fromage est une offre classique de charcuterie qui combine de la viande de boeuf salée savoureuse et assaisonnée avec la bonté du pain de blé entier et la texture crémeuse du fromage. Originaire des traditions culinaires juives, la viande de boeuf salée est devenue un aliment de base dans diverses cuisines, en particulier aux États-Unis, où elle a gagné en popularité au début du 20ème siècle. Le sandwich est souvent apprécié pour sa riche saveur et sa texture satisfaisante, en faisant un favori pour le déjeuner ou un repas rapide à emporter. Sur le plan nutritionnel, ce sandwich fournit une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 273 calories pour 100 grammes, il contient 15.60 grammes de protéines, qui soutiennent la réparation et la croissance musculaire, et 20.90 grammes de glucides, offrant une source rapide d'énergie. De plus, il inclut 13.90 grammes de graisses, ce qui en fait une option copieuse qui peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'elle est consommée avec modération. Ce sandwich est polyvalent et peut être personnalisé avec diverses garnitures et condiments pour améliorer son profil de saveur.

Bienfaits pour la Santé

Augmente l'apport en protéines essentiel pour la construction et la réparation musculaire.
Fournit du fer qui est crucial pour le transport de l'oxygène dans le sang.
Contient de la vitamine B12, importante pour la fonction nerveuse et la production d'énergie.
Offre une bonne source d'énergie grâce à sa teneur en glucides.
Le pain de blé entier contribue aux fibres alimentaires, soutenant la santé digestive.
Le fromage ajoute du calcium, vital pour des os et des dents solides.
Option de repas pratique pour les modes de vie occupés.
Peut être personnalisé avec divers garnitures pour des nutriments supplémentaires.
Peut améliorer la satiété, aidant à contrôler les niveaux de faim.
Une façon savoureuse d'incorporer des viandes maigres dans le régime.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Cornichons - ajoutent du croquant et de l'acidité pour équilibrer les saveurs du sandwich.
🥗
Moutarde - améliore le goût tout en fournissant un condiment faible en calories.
🥗
Laitue - ajoute de la fraîcheur et un volume faible en calories au repas.
🥗
Tomate - apporte de l'humidité et des vitamines supplémentaires.
🥗
Chips de pommes de terre - pour un accompagnement croustillant classique qui complète le sandwich.

Comment Consommer

Taille de la portion
La taille de portion recommandée est d'environ 150g (1 sandwich).
Fréquence
La fréquence recommandée est de 1 à 2 fois par semaine.
  • Optez pour du pain complet pour augmenter l'apport en fibres.
  • Ajoutez des légumes comme de la laitue et de la tomate pour des nutriments supplémentaires.
  • Envisagez d'utiliser du fromage faible en matières grasses pour réduire la teneur en graisses.
  • Accompagnez d'une salade pour un repas équilibré.
  • Expérimentez avec différentes moutardes ou sauces pour des saveurs variées.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Choisissez de la viande de boeuf salée avec une couleur rose vif, indiquant la fraîcheur.
  • Recherchez des morceaux plus maigres pour réduire l'apport en graisses.
  • Sélectionnez du pain de blé entier qui est doux mais ferme au toucher.
  • Vérifiez le fromage avec une teneur en matières grasses plus faible pour une option plus saine.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec ou réfrigérez en dessous de 40°F (4°C).
Durée de conservation
À consommer de préférence dans les 3 à 5 jours lorsqu'il est réfrigéré.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes sensibles au sodium doivent surveiller leur consommation.
  • ⚠️Ceux allergiques au blé doivent éviter le pain de blé.
  • ⚠️Les personnes intolérantes au lactose peuvent avoir besoin de choisir du fromage sans lactose.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une forte consommation de sodium.
  • ⚠️Préparez soigneusement pour éviter les maladies d'origine alimentaire.
  • ⚠️Évitez de laisser à température ambiante pendant de longues périodes.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient un sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage ?

Un sandwich typique de viande de boeuf salée sur blé avec fromage contient environ 273 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas substantielle.

Le sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage est-il sain ?

Oui, ce sandwich peut être un choix sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il fournit une bonne source de protéines et de nutriments essentiels tout en étant relativement faible en sucres.

Comment doit-on conserver le sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage ?

Pour maintenir la fraîcheur, conservez le sandwich dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Il doit idéalement être consommé dans les 3 à 5 jours pour un goût et une sécurité optimaux.

Quels sont les bienfaits de manger un sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage ?

Manger ce sandwich offre des avantages tels que des protéines pour la réparation musculaire, des vitamines B pour l'énergie, et des fibres alimentaires provenant du pain de blé entier, soutenant la santé globale.

Combien de sandwich de viande de boeuf salée sur blé, avec fromage puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de déguster ce sandwich 1 à 2 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 grammes pour garantir un régime équilibré sans excès de sodium.

Vous voulez un plan nutritionnel personnalisé ?

Calculez vos besoins caloriques