| Nutriment (pour 100 g) | Hamburger sur pain de blé, 1 petite galette | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calories | 280 kcal | 288 kcal |
| Protéines | 17.8 g | 17.8 g |
| Glucides | 20.1 g | 19.7 g |
| Lipides | 13.9 g | 14.7 g |
| Fibres | 2.4 g | 0.7 g |
| Sucres | 2.3 g | 2.9 g |
| Sodium | 337 mg | 349 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Hamburger sur pain de blé, 1 petite galette apporte 280 kcal pour 100 g, avec 17.8 g de protéines, 20.1 g de glucides et 13.9 g de lipides. 1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 petite galette (115 g) apporte environ 322 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 280 kcal |
| Protéines | 17.8 g |
| Glucides | 20.1 g |
| Lipides | 13.9 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sucres | 2.3 g |
| Sodium | 337 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 115 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un hamburger sur un pain de blé avec une petite galette est un choix de repas populaire apprécié dans le monde entier, en particulier aux États-Unis. Ce plat est originaire de la fin du 19ème siècle et a depuis évolué en de nombreuses variations, répondant à des goûts et préférences alimentaires divers. Le pain de blé offre une saveur de noisette et une texture moelleuse, tandis que la petite galette de bœuf fournit une source de protéines satisfaisante. Cette combinaison en fait une option pratique pour des repas rapides ou des expériences de restauration décontractées. Sur le plan nutritionnel, un hamburger sur un pain de blé avec une petite galette contient environ 280 calories pour 100 grammes, avec un profil de macronutriments comprenant environ 17,8 grammes de protéines, 20,1 grammes de glucides et 13,9 grammes de graisses. Il constitue une bonne source de fer et de vitamine B12, soutenant les niveaux d'énergie et la fonction nerveuse. Ce repas peut être apprécié comme plat principal ou accompagné de salades ou de légumes pour un repas équilibré.
Un hamburger sur un pain de blé avec une petite galette contient environ 280 calories pour 100 grammes. Cette valeur calorique peut varier légèrement en fonction des méthodes de préparation spécifiques et des garnitures supplémentaires.
Oui, ce repas peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération, car il fournit une bonne source de protéines, de fer et de vitamines essentielles. L'associer à des légumes peut améliorer son profil nutritionnel.
Conservez l'hamburger dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours. Pour un stockage plus long, enveloppez-le soigneusement et congelez-le pendant 2 à 3 mois.
Les bienfaits incluent une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la production d'énergie, et la présence de fer qui est crucial pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Il est recommandé de déguster ce type d'hamburger 1 à 2 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en tenant compte de votre apport calorique global et de vos besoins nutritionnels.
1 hamburger de Hamburger sur pain de blé, 1 petite galette (115 g) contient environ 322 kcal – 20.5 g de protéines, 23.1 g de glucides et 16 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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