| Nutriment (pour 100 g) | Soupe à l'oignon française | Mélange de riz en soupe avec poulet et pommes de terre, style portoricain |
|---|---|---|
| Calories | 108 kcal | 112 kcal |
| Protéines | 5.5 g | 6.3 g |
| Glucides | 11.8 g | 12.1 g |
| Lipides | 4.5 g | 4.3 g |
| Fibres | 1.1 g | 0.9 g |
| Sucres | 2.5 g | 0.6 g |
| Sodium | 378 mg | 290 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Soupe à l'oignon française apporte 108 kcal pour 100 g, avec 5.5 g de protéines, 11.8 g de glucides et 4.5 g de lipides. 1 tasse de Soupe à l'oignon française (245 g) apporte environ 265 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 108 kcal |
| Protéines | 5.5 g |
| Glucides | 11.8 g |
| Lipides | 4.5 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 2.5 g |
| Sodium | 378 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 265 kcal |
| 1 boîte | 525 g | 567 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 475 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La soupe à l'oignon française est un plat classique originaire de France, généralement préparé avec des oignons caramélisés, du bouillon de bœuf, et garni de fromage fondu et de pain. Traditionnellement, elle remonte à l'époque romaine, évoluant au fil des siècles en la soupe réconfortante et riche que nous apprécions aujourd'hui. La combinaison d'oignons sucrés et caramélisés et de bouillon savoureux crée un profil de saveur unique qui en a fait un plat apprécié dans le monde entier.
Nutrionnellement, la soupe à l'oignon française offre un équilibre de glucides, de protéines et de graisses, en faisant une option de repas satisfaisante. Avec environ 108 calories pour 100 grammes, elle est relativement faible en calories, tout en fournissant des nutriments essentiels tels que des protéines et du fer. La présence de fibres contribue à la santé digestive, tandis que le plat peut être un excellent moyen de se réchauffer pendant les mois plus froids. Parfaite pour un déjeuner léger ou en tant qu'apéritif, elle peut être facilement modifiée pour divers préférences alimentaires.
La soupe à l'oignon française contient environ 108 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un plat relativement faible en calories pouvant être inclus dans divers plans alimentaires.
Oui, la soupe à l'oignon française peut être saine lorsqu'elle est préparée avec des ingrédients de qualité. Elle fournit des nutriments essentiels tels que des protéines et des fibres tout en étant faible en calories, ce qui en fait un choix nutritif, surtout lorsqu'elle est garnie d'herbes fraîches et servie avec des légumes.
Conservez la soupe à l'oignon française dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle doit être maintenue à 4°C (39°F) ou moins et peut être réfrigérée pendant 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, elle peut être congelée dans des récipients appropriés pendant jusqu'à 3 mois.
Manger de la soupe à l'oignon française peut offrir plusieurs avantages, notamment le soutien à la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, contribuer à l'hydratation et offrir une option de repas réconfortante qui est faible en calories tout en étant riche en saveurs.
Il est généralement sûr de déguster de la soupe à l'oignon française 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une portion recommandée est d'environ 1 tasse moyenne (250g), mais les besoins alimentaires individuels peuvent varier.
1 tasse de Soupe à l'oignon française (245 g) contient environ 265 kcal – 13.5 g de protéines, 28.9 g de glucides et 11 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 boîte de Soupe à l'oignon française (525 g) contient environ 567 kcal – 28.9 g de protéines, 62 g de glucides et 23.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 individual container de Soupe à l'oignon française (440 g) contient environ 475 kcal – 24.2 g de protéines, 51.9 g de glucides et 19.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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