| Nutriment (pour 100 g) | Spaghetti, épinards, cuits | Pâtes fraîches réfrigérées aux épinards |
|---|---|---|
| Calories | 130 kcal | 130 kcal |
| Protéines | 4.6 g | 5.1 g |
| Glucides | 26.2 g | 25 g |
| Lipides | 0.6 g | 0.9 g |
| Sodium | 14 mg | 6 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Spaghetti, épinards, cuits apporte 130 kcal pour 100 g, avec 4.6 g de protéines, 26.2 g de glucides et 0.6 g de lipides. 1 tasse de Spaghetti, épinards, cuits (140 g) apporte environ 182 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 130 kcal |
| Protéines | 4.6 g |
| Glucides | 26.2 g |
| Lipides | 0.6 g |
| Sodium | 14 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 140 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les spaghetti aux épinards sont un plat délicieux qui combine les pâtes traditionnelles de la cuisine italienne avec le vert feuillu vibrant connu pour son riche profil nutritionnel. Originaire d'Italie, les spaghetti sont devenus un aliment de base dans diverses traditions culinaires à travers le monde. Lorsqu'ils sont combinés avec des épinards, cela améliore non seulement la saveur, mais augmente également considérablement la valeur nutritionnelle. Ce plat est particulièrement populaire parmi ceux qui recherchent des options de repas saines sans sacrifier le goût.
Nutrionnellement, les spaghetti cuits avec des épinards fournissent un profil équilibré, offrant 130 calories pour 100 grammes. Ils sont modérés en glucides avec 26.20g, ce qui en fait une bonne source d'énergie, tout en contenant 4.60g de protéines essentielles pour la réparation musculaire. La faible teneur en graisses de seulement 0.60g en fait un choix bon pour le cœur. De plus, les épinards contribuent en fibres, vitamines et minéraux, créant un repas complet qui soutient la santé et le bien-être global. Ils peuvent être servis en plat principal ou en accompagnement, ce qui les rend polyvalents pour diverses préférences alimentaires.
Les spaghetti aux épinards contiennent environ 130 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, c'est sain car c'est faible en calories, riche en fibres et rempli de vitamines et minéraux essentiels, contribuant à la santé globale.
Conservez les spaghetti cuits dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Les épinards frais doivent être conservés au réfrigérateur et consommés dans les 3 à 7 jours.
Manger ce plat offre de nombreux avantages, notamment la réparation musculaire, une digestion améliorée grâce aux fibres, et un apport en vitamines A et C pour la santé immunitaire.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Spaghetti, épinards, cuits (140 g) contient environ 182 kcal – 6.4 g de protéines, 36.7 g de glucides et 0.8 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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