| Nutriment (pour 100 g) | Sushi, garni de thon | Sushi, garni de saumon |
|---|---|---|
| Calories | 100 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 9.7 g | 8.9 g |
| Glucides | 13.4 g | 13.4 g |
| Lipides | 0.3 g | 1.7 g |
| Fibres | 0.6 g | 0.6 g |
| Sucres | 0.8 g | 0.8 g |
| Sodium | 306 mg | 317 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sushi, garni de thon apporte 100 kcal pour 100 g, avec 9.7 g de protéines, 13.4 g de glucides et 0.3 g de lipides. 1 morceau de Sushi, garni de thon (35 g) apporte environ 35 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 100 kcal |
| Protéines | 9.7 g |
| Glucides | 13.4 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sucres | 0.8 g |
| Sodium | 306 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 35 g | 35 kcal |
| 1 tasse | 140 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le sushi garni de thon est un plat délicieux et nutritif qui vient du Japon, où le sushi est une tradition culinaire depuis des siècles. Ce plat populaire se compose de riz vinaigré, souvent associé à une variété de fruits de mer, de légumes et parfois de fruits tropicaux, le thon étant l'une des garnitures les plus appréciées en raison de sa saveur riche et de sa texture. Le sushi est non seulement un aliment de base de la cuisine japonaise, mais a également gagné en popularité mondiale pour sa présentation unique et ses profils de saveurs divers, en faisant un choix apprécié dans de nombreux pays à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, le sushi garni de thon est une excellente source de protéines de haute qualité, d'acides gras oméga-3 essentiels et de diverses vitamines et minéraux. Chaque portion de 100g fournit environ 100 calories, avec un profil macro-nutritionnel équilibré comprenant 9.7g de protéines, 13.4g de glucides et une faible teneur en matières grasses de seulement 0.3g. Cela en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine, à soutenir la croissance musculaire ou à profiter d'un repas léger. La présence de thon ajoute également des nutriments bénéfiques tels que la vitamine B12 et le fer, qui sont vitaux pour la santé globale.
Le sushi garni de thon contient généralement environ 100 calories pour 100 grammes. Ce nombre de calories est influencé par la quantité et le type de riz utilisé, ainsi que par les garnitures ou sauces supplémentaires.
Oui, le sushi garni de thon est considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, de ses faibles calories et des acides gras oméga-3 bénéfiques présents dans le thon. Il fournit également des vitamines et minéraux essentiels qui contribuent à la santé globale.
Le sushi garni de thon doit être conservé au réfrigérateur à des températures comprises entre 0-4°C (32-39°F) dans un contenant hermétique. Il est préférable de le consommer dans les 24 heures pour une fraîcheur optimale.
Manger du sushi garni de thon offre de nombreux bienfaits pour la santé, y compris une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque, et des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et le fer, soutenant le bien-être général.
Il est généralement sûr de consommer du sushi garni de thon 2 à 3 fois par semaine, en fonction de vos besoins alimentaires et des niveaux de mercure. Une portion recommandée est d'environ 150 grammes.
1 morceau de Sushi, garni de thon (35 g) contient environ 35 kcal – 3.4 g de protéines, 4.7 g de glucides et 0.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Sushi, garni de thon (140 g) contient environ 140 kcal – 13.6 g de protéines, 18.8 g de glucides et 0.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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