| Nutriment (pour 100 g) | Tomate farcie, avec riz, sans viande | Pommes de terre, écrasées, du déjeuner scolaire |
|---|---|---|
| Calories | 77 kcal | 77 kcal |
| Protéines | 1.6 g | 2.1 g |
| Glucides | 13.1 g | 13.2 g |
| Lipides | 2.1 g | 1.9 g |
| Fibres | 1.1 g | 1 g |
| Sucres | 2.3 g | 1.9 g |
| Sodium | 123 mg | 201 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tomate farcie, avec riz, sans viande apporte 77 kcal pour 100 g, avec 1.6 g de protéines, 13.1 g de glucides et 2.1 g de lipides. 1 tasse de Tomate farcie, avec riz, sans viande (198 g) apporte environ 152 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 77 kcal |
| Protéines | 1.6 g |
| Glucides | 13.1 g |
| Lipides | 2.1 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sucres | 2.3 g |
| Sodium | 123 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 198 g | 152 kcal |
| 1 tomato with filling | 149 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tomates farcies avec du riz, sans viande, sont un plat délicieux originaire de la cuisine méditerranéenne, où les tomates sont évidées et remplies d'un mélange de riz, d'herbes et de légumes. Ce plat met non seulement en valeur la polyvalence des tomates, mais sert également d'option copieuse pour ceux qui recherchent un repas à base de plantes. La combinaison de saveurs et de textures en fait un favori parmi les végétariens et les personnes soucieuses de leur santé. Les tomates farcies sont généralement appréciées comme plat principal ou accompagnement, souvent servies avec des salades fraîches ou du pain croustillant pour compléter le repas. Sur le plan nutritionnel, les tomates farcies sont faibles en calories, avec seulement 77 calories par portion de 100g. Elles fournissent une quantité modeste de protéines (1.6g) et de glucides (13.1g), tout en étant faibles en graisses (2.1g). Le plat est riche en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion et favorise la satiété. Ce repas peut être intégré dans un régime équilibré, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé ou à augmenter leur consommation de légumes. La haute teneur en eau des tomates aide également à l'hydratation.
Les tomates farcies avec du riz, sans viande, contiennent environ 77 calories par 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, ce plat est sain car il est faible en calories et en graisses tout en étant riche en fibres et en nutriments essentiels. C'est un excellent choix pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré.
Conservez les tomates farcies au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Si vous devez les conserver plus longtemps, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 mois.
Manger des tomates farcies fournit des antioxydants, des fibres et des vitamines essentielles, soutenant la santé digestive, la fonction immunitaire et le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, ce qui correspond à environ 2 tomates farcies de taille moyenne. Vous pouvez apprécier ce plat 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
1 tasse de Tomate farcie, avec riz, sans viande (198 g) contient environ 152 kcal – 3.2 g de protéines, 25.9 g de glucides et 4.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tomato with filling de Tomate farcie, avec riz, sans viande (149 g) contient environ 115 kcal – 2.4 g de protéines, 19.5 g de glucides et 3.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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