| Nutriment (pour 100 g) | Tots de patate douce | Tots de patate douce, école |
|---|---|---|
| Calories | 191 kcal | 192 kcal |
| Protéines | 2.3 g | 2.3 g |
| Glucides | 37.3 g | 37.5 g |
| Lipides | 9.3 g | 9.4 g |
| Fibres | 6 g | 6 g |
| Sucres | 13.5 g | 13.6 g |
| Sodium | 315 mg | 154 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tots de patate douce apporte 191 kcal pour 100 g, avec 2.3 g de protéines, 37.3 g de glucides et 9.3 g de lipides. 1 morceau de Tots de patate douce (8 g) apporte environ 15 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 191 kcal |
| Protéines | 2.3 g |
| Glucides | 37.3 g |
| Lipides | 9.3 g |
| Fibres | 6 g |
| Sucres | 13.5 g |
| Sodium | 315 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 morceau | 8 g | 15 kcal |
| 1 tasse | 130 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 191 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tots de patate douce sont une alternative délicieuse et plus saine aux tots de pommes de terre traditionnels, provenant de la patate douce polyvalente, qui est originaire d'Amérique centrale et du Sud. Ces collations en bouchées sont faites de patates douces râpées, assaisonnées et façonnées en petits cylindres avant d'être cuites au four ou frites pour une texture croustillante. Connus pour leur couleur orange vif et leur saveur naturellement sucrée, les tots de patate douce ont gagné en popularité en tant que collation pratique et accompagnement dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, les tots de patate douce sont une excellente source de glucides complexes, fournissant de l'énergie tout en étant relativement faibles en calories. Chaque portion de 100g contient environ 191 calories, avec 2.30g de protéines, 37.30g de glucides et 9.30g de matières grasses. Ils sont enrichis en fibres alimentaires, favorisant la santé digestive, et sont souvent privilégiés par ceux qui recherchent des collations nutritives. Idéaux pour les enfants et les adultes, les tots de patate douce peuvent être appréciés de plusieurs façons, ce qui en fait un ajout polyvalent à tout plan de repas.
Les tots de patate douce contiennent environ 191 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de collation relativement faible en calories qui peut s'intégrer dans un régime équilibré.
Oui, les tots de patate douce sont considérés comme sains en raison de leur haute teneur en vitamine A, en fibres alimentaires et en antioxydants. Ils fournissent des nutriments essentiels tout en étant plus faibles en matières grasses et en calories par rapport aux tots de pommes de terre classiques.
Les tots de patate douce doivent être conservés dans un endroit frais et sombre s'ils sont crus. S'ils sont cuits, ils peuvent être réfrigérés pendant 5 à 7 jours ou congelés jusqu'à 3 mois pour maintenir leur fraîcheur.
Manger des tots de patate douce peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de la santé oculaire grâce à la vitamine A, une digestion améliorée grâce aux fibres alimentaires, et une délicieuse façon d'incorporer plus de légumes dans votre alimentation.
Une portion recommandée est d'environ 150g, qui peut être appréciée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré, vous permettant de bénéficier de leurs bienfaits pour la santé tout en maintenant la modération.
1 morceau de Tots de patate douce (8 g) contient environ 15 kcal – 0.2 g de protéines, 3 g de glucides et 0.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 tasse de Tots de patate douce (130 g) contient environ 248 kcal – 3 g de protéines, 48.5 g de glucides et 12.1 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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