| Nutriment (pour 100 g) | Tripes mijotées, avec des pommes de terre, style portoricain | Ragoût de poulet avec des pâtes |
|---|---|---|
| Calories | 109 kcal | 108 kcal |
| Protéines | 8.6 g | 10.2 g |
| Glucides | 9.5 g | 10.8 g |
| Lipides | 4 g | 2.5 g |
| Fibres | 1.6 g | 1.1 g |
| Sucres | 2 g | 0.9 g |
| Sodium | 561 mg | 301 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tripes mijotées, avec des pommes de terre, style portoricain apporte 109 kcal pour 100 g, avec 8.6 g de protéines, 9.5 g de glucides et 4 g de lipides. 1 tasse de Tripes mijotées, avec des pommes de terre, style portoricain (280 g) apporte environ 305 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 109 kcal |
| Protéines | 8.6 g |
| Glucides | 9.5 g |
| Lipides | 4 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 561 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 280 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 109 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tripes mijotées avec des pommes de terre, style portoricain, sont un plat traditionnel connu sous le nom de 'Mondongo'. Elles mettent en vedette des tripes de bœuf, qui sont la paroi de l'estomac des vaches, cuites lentement avec des pommes de terre et une variété d'épices. Ce plat est profondément enraciné dans la culture portoricaine et est souvent apprécié lors d'occasions festives et de rassemblements familiaux. La préparation implique de mariner les tripes dans du vinaigre et des épices avant de les cuire à la perfection tendre, résultant en un repas savoureux et copieux qui incarne le patrimoine culinaire de l'île. Sur le plan nutritionnel, les tripes mijotées sont une bonne source de protéines tout en étant relativement faibles en graisses, ce qui en fait une option satisfaisante pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. Avec environ 109 calories par 100 grammes, elles fournissent des nutriments essentiels tels que le fer et la vitamine B12, qui sont importants pour la production d'énergie et la santé globale. Ce plat peut être associé à du riz ou servi avec une salade fraîche pour un repas complet, ce qui en fait un choix polyvalent dans divers plans alimentaires.
Les tripes mijotées, avec des pommes de terre, style portoricain contiennent environ 109 calories par 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories pour un plat copieux, permettant un repas satisfaisant sans apport calorique excessif.
Oui, les tripes mijotées sont saines lorsqu'elles sont consommées avec modération. Elles sont riches en protéines et faibles en graisses, fournissant des nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12, qui sont bénéfiques pour les niveaux d'énergie et le bien-être général.
Conservez le plat dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Si vous le congelez, assurez-vous qu'il est bien scellé pour maintenir sa qualité pendant 3 mois.
Manger ce plat offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour la santé nerveuse, et des minéraux comme le fer pour le transport de l'oxygène dans le corps.
Il est recommandé de consommer ce plat avec modération, idéalement 150 g par portion, 1 à 2 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée pour s'assurer d'obtenir des nutriments variés.
1 tasse de Tripes mijotées, avec des pommes de terre, style portoricain (280 g) contient environ 305 kcal – 24.1 g de protéines, 26.6 g de glucides et 11.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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