| Nutriment (pour 100 g) | Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme | Vitasoy USA, Tofu Cubé Super Ferme Bio Nasoya |
|---|---|---|
| Calories | 115 kcal | 118 kcal |
| Protéines | 13.2 g | 12.4 g |
| Glucides | 2.2 g | 2.8 g |
| Lipides | 5.9 g | 6.3 g |
| Fibres | 1.2 g | 2 g |
| Sucres | 1.1 g | 0.6 g |
| Sodium | 28 mg | 6 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme apporte 115 kcal pour 100 g, avec 13.2 g de protéines, 2.2 g de glucides et 5.9 g de lipides. 3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme (85 g) apporte environ 98 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 115 kcal |
| Protéines | 13.2 g |
| Glucides | 2.2 g |
| Lipides | 5.9 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 1.1 g |
| Sodium | 28 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme est un produit de tofu de qualité supérieure fabriqué à partir de soja biologique germé pour améliorer son profil nutritionnel. Originaire des pratiques culinaires asiatiques traditionnelles, ce tofu offre une source de protéines végétales polyvalente qui peut être appréciée dans une variété de plats, des sautés aux smoothies. Sa texture ferme le rend idéal pour le grillage, la cuisson au four ou le sauté, garantissant qu'il conserve sa forme tout en absorbant les saveurs de manière magnifique. Sur le plan nutritionnel, ce tofu est riche en protéines, fournissant 13.2 grammes par 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour la construction et la réparation musculaire. Il est faible en glucides et en graisses, avec seulement 2.2 grammes de glucides et 5.9 grammes de graisses par portion, y compris des niveaux de graisses saturées très faibles. Avec une richesse en acides aminés essentiels, vitamines et minéraux, ce tofu est un ajout sain à tout régime, en particulier pour ceux qui suivent des modes de vie végétariens ou végétaliens.
Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme contient environ 115 calories par 100 grammes. Cela en fait une source de protéines faible en calories, idéale pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en assurant un apport adéquat en protéines.
Oui, Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme est une option saine en raison de sa haute teneur en protéines, de sa faible teneur en graisses et de ses nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12. Il contribue positivement au maintien des muscles et au bien-être général, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent des régimes à base de plantes.
Ce tofu doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C dans un récipient hermétique pour maintenir sa fraîcheur. Il peut également être congelé pendant jusqu'à trois mois si vous souhaitez prolonger sa durée de conservation.
Manger ce tofu offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et minéraux essentiels pour la santé globale, et une faible teneur en calories et en graisses, le rendant adapté à la gestion du poids. De plus, c'est un ingrédient polyvalent qui peut améliorer divers plats.
Une taille de portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2-3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré. Ajustez les tailles de portion en fonction des besoins nutritionnels individuels et des objectifs diététiques.
3 oz de Vitasoy USA Organic Nasoya Germé, Tofu Plus Super Ferme (85 g) contiennent environ 98 kcal – 11.2 g de protéines, 1.9 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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