| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde et pommes de terre avec sauce | Boeuf et pommes de terre avec sauce au fromage |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 126 kcal |
| Protéines | 7.5 g | 8.2 g |
| Glucides | 9 g | 11.1 g |
| Lipides | 6.3 g | 5.6 g |
| Fibres | 0.9 g | 0.9 g |
| Sucres | 0.6 g | 0.5 g |
| Sodium | 428 mg | 316 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde et pommes de terre avec sauce apporte 122 kcal pour 100 g, avec 7.5 g de protéines, 9 g de glucides et 6.3 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde et pommes de terre avec sauce (242 g) apporte environ 295 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 122 kcal |
| Protéines | 7.5 g |
| Glucides | 9 g |
| Lipides | 6.3 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 428 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 242 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 122 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde avec des pommes de terre et de la sauce est un plat réconfortant classique qui combine de la volaille maigre avec des pommes de terre féculentes, souvent rehaussé d'une sauce savoureuse. Ce plat a des racines dans diverses traditions culinaires, notamment dans les cuisines nord-américaines et européennes, où il est souvent associé aux réunions de famille et aux occasions festives. La combinaison est non seulement satisfaisante mais offre également une variété de saveurs et de textures, ce qui en fait un choix populaire pour beaucoup. Sur le plan nutritionnel, ce plat est une source équilibrée de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 122 calories pour 100 grammes, il fournit une quantité décente de protéines (7.50g) qui sont essentielles pour le maintien et la réparation musculaire. La teneur en glucides (9.00g) provient principalement des pommes de terre, tandis que les graisses (6.30g) sont minimes mais peuvent être ajustées en fonction de la méthode de préparation. Ce repas est adapté à ceux qui cherchent à maintenir leurs niveaux d'énergie tout en appréciant un plat copieux.
Le poulet ou la dinde et les pommes de terre avec sauce contiennent environ 122 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option relativement faible en calories par rapport à de nombreux autres plats copieux. Le plat est conçu pour être rassasiant tout en fournissant des nutriments essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour le déjeuner et le dîner.
Oui, le poulet ou la dinde et les pommes de terre avec sauce peuvent être une option saine, surtout lorsqu'ils sont préparés avec de la volaille maigre et des ingrédients frais. Cela offre un bon équilibre de protéines, de glucides et de vitamines essentielles, ce qui le rend adapté à divers besoins alimentaires. Cependant, la modération est essentielle, surtout avec la sauce, pour maintenir des niveaux de graisse et de sodium sous contrôle.
Le poulet ou la dinde et les pommes de terre avec sauce doivent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C. Il est préférable de les consommer dans les 5 à 7 jours pour garantir leur fraîcheur et leur sécurité. Pour un stockage plus long, ils peuvent être congelés jusqu'à 3 mois.
Manger du poulet ou de la dinde et des pommes de terre avec sauce offre plusieurs avantages, notamment une riche source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines et des minéraux essentiels tels que le fer et la vitamine B12. Cela contribue également aux niveaux d'énergie grâce à sa teneur en glucides, ce qui en fait une option de repas satisfaisante.
Il est recommandé de consommer du poulet ou de la dinde et des pommes de terre avec sauce avec modération, avec une portion d'environ 150 grammes étant appropriée. En fonction de vos besoins alimentaires globaux et de vos niveaux d'activité physique, cela pourrait être inclus dans vos repas 2 à 3 fois par semaine.
1 tasse de Poulet ou dinde et pommes de terre avec sauce (242 g) contient environ 295 kcal – 18.2 g de protéines, 21.8 g de glucides et 15.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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