| Nutriment (pour 100 g) | Wrap de salade de thon | Sandwich au poulet et à la salade sur blé |
|---|---|---|
| Calories | 244 kcal | 245 kcal |
| Protéines | 10.6 g | 13.1 g |
| Glucides | 17 g | 17.1 g |
| Lipides | 14.8 g | 13.8 g |
| Fibres | 1.3 g | 2.1 g |
| Sucres | 2.6 g | 3.1 g |
| Sodium | 564 mg | 469 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Wrap de salade de thon apporte 244 kcal pour 100 g, avec 10.6 g de protéines, 17 g de glucides et 14.8 g de lipides. 1 sandwich de Wrap de salade de thon (200 g) apporte environ 488 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 244 kcal |
| Protéines | 10.6 g |
| Glucides | 17 g |
| Lipides | 14.8 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Sucres | 2.6 g |
| Sodium | 564 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 200 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 244 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le wrap de salade de thon est une option de repas délicieuse et polyvalente qui combine du thon riche en protéines avec des légumes croquants et une vinaigrette savoureuse, le tout enveloppé dans une tortilla douce. D'origine de la classique salade de thon, ce plat a gagné en popularité dans diverses cuisines, notamment aux États-Unis, où les repas rapides et sains sont très demandés. Les wraps de salade de thon peuvent être facilement personnalisés avec différents ingrédients, ce qui en fait un incontournable pour le déjeuner et les pique-niques.
Sur le plan nutritionnel, un wrap de salade de thon fournit une combinaison équilibrée de macronutriments, offrant 244 calories pour 100g. Il contient environ 10.6g de protéines, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, ainsi que 17g de glucides pour l'énergie. Le wrap contient également 14.8g de graisses, provenant principalement de sources saines, ce qui en fait une option rassasiante. Avec son riche profil nutritionnel, le wrap de salade de thon est non seulement un repas savoureux mais aussi un excellent choix pour ceux qui cherchent à incorporer des protéines maigres et des graisses saines dans leur alimentation.
Un wrap de salade de thon contient environ 244 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option rassasiante mais équilibrée pour un repas, offrant une bonne combinaison de protéines, de graisses et de glucides.
Oui, le wrap de salade de thon est considéré comme sain car il est riche en protéines, faible en graisses saturées et fournit des vitamines et minéraux essentiels. Il peut faire partie d'une alimentation équilibrée lorsqu'il est consommé avec modération.
Les wraps de salade de thon doivent être conservés au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C et consommés dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale. Pour un stockage plus long, ils peuvent être congelés jusqu'à 2 mois.
Manger des wraps de salade de thon offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, des acides gras essentiels pour la santé cardiaque et une variété de vitamines et minéraux qui soutiennent le bien-être général.
Il est recommandé de déguster un wrap de salade de thon 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, avec une portion d'environ 150 grammes étant appropriée pour la plupart des individus.
1 sandwich de Wrap de salade de thon (200 g) contient environ 488 kcal – 21.2 g de protéines, 34 g de glucides et 29.6 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques
