| Nutriente (per 100 g) | Adobo, con riso | Casseruola di uova con pane, formaggio, latte e carne |
|---|---|---|
| Calorie | 181 kcal | 175 kcal |
| Proteine | 17.7 g | 11.4 g |
| Carboidrati | 8.9 g | 10.2 g |
| Grassi | 7.9 g | 9.8 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 0 g | 2.8 g |
| Sodio | 522 mg | 420 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Adobo, con riso apporta 181 kcal per 100 g, con 17.7 g di proteine, 8.9 g di carboidrati e 7.9 g di grassi. 1 tazza di Adobo, con riso (244 g) apporta circa 442 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 181 kcal |
| Proteine | 17.7 g |
| Carboidrati | 8.9 g |
| Grassi | 7.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Sodio | 522 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 244 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'Adobo, con riso è un piatto filippino amato, rinomato per i suoi ricchi e saporiti sapori e carne tenera, tipicamente pollo o maiale, marinata in una miscela di salsa di soia, aceto, aglio e spezie. Questo piatto ha le sue radici nelle Filippine, dove è spesso considerato un piatto nazionale, incarnando le tradizioni culinarie e il patrimonio culturale dell'arcipelago. Servito con riso al vapore, offre una combinazione soddisfacente di consistenze e sapori che piacciono a una vasta gamma di palati. Nutrizionalmente, l'Adobo con riso è un pasto ben bilanciato, fornendo una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali. In una porzione di 100g, contiene circa 181 calorie, con 17.7g di proteine, 8.9g di carboidrati e 7.9g di grassi. Questo piatto è particolarmente benefico per le persone che cercano di mantenere la massa muscolare e i livelli di energia grazie al suo alto contenuto proteico. Inoltre, si abbina bene a varie verdure e contorni, migliorando il suo profilo nutrizionale e rendendolo un'opzione versatile per qualsiasi pasto.
L'Adobo con riso contiene circa 181 calorie per porzione di 100g, rendendolo un pasto relativamente moderato in calorie che fornisce un buon equilibrio di macronutrienti.
Sì, l'Adobo con riso può essere un'opzione pasto sana, in particolare se preparato con carni magre e abbinato a verdure. Offre una buona quantità di proteine, vitamine e minerali essenziali per la salute generale.
Conserva l'Adobo con riso in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Può durare 4-5 giorni se conservato correttamente.
Mangiare l'Adobo con riso offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e un pasto soddisfacente che può aiutare a mantenere i livelli di energia.
Una porzione ragionevole è di circa 150g per porzione, e può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Adobo, con riso (244 g) contiene circa 442 kcal – 43.2 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 19.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico