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Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga vs WENDY'S, Panino Grigliato di Pollo Ultimo: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattugaWENDY'S, Panino Grigliato di Pollo Ultimo
Calorie182 kcal179 kcal
Proteine17.3 g14.7 g
Carboidrati16.8 g18.9 g
Grassi4.6 g5 g
Fibre0.9 g1.1 g
Zuccheri3.1 g0 g
Sodio427 mg427 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

fast foods grilled chicken
📦

Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga

🔥 182 Calorie
💪 17.3g Proteine
⚡ 16.8g Carboidrati
🥑 4.6g Grassi

Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga apporta 182 kcal per 100 g, con 17.3 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 sandwich di Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga (230 g) apporta circa 419 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga
Densità energetica
Moderato
182 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
39% Proteine · 38% Carboidrati · 23% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 30 · GL 5
Segnali rilevanti
Molto ricco di vitamina B3Ricco di proteinePovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

182
kcal/100g
Proteine
17.3g
Carboidrati
16.8g
Grassi
4.6g
Indice Glicemico:
30

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie182 kcal
Proteine17.3 g
Carboidrati16.8 g
Grassi4.6 g
Fibre0.9 g
Zuccheri3.1 g
Sodio427 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
1 sandwich230 g419 kcal
100 g100 g182 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
182 kcal
Proteine
17.3 g
Carboidrati
16.8 g
Grassi
4.6 g
Fibre
0.9 g
Zuccheri
3.1 g
Sodio
427 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga

Il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods è un articolo di fast food popolare noto per il suo sapore saporito e la comodità. Originario dell'industria del fast food, questo panino combina un filetto di pollo grigliato con lattuga fresca, offrendo un'opzione pasto soddisfacente per chi è in movimento. Riflette la crescente domanda di scelte di fast food più salutari, rendendolo un alimento base in molte catene di fast food in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo panino contiene 182 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico. È ricco di proteine, fornendo 17.30 grammi per porzione, il che è benefico per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, contiene carboidrati a 16.80 grammi e grassi a 4.60 grammi, rendendolo un'opzione pasto equilibrata. Con la sua miscela di nutrienti essenziali, questo panino può servire come scelta pasto veloce e nutriente per le persone impegnate.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Basso contenuto di grassi, rendendolo una buona scelta per la gestione del peso.
Contiene vitamine e minerali essenziali che contribuiscono alla salute generale.
Fornisce energia attraverso i carboidrati, adatto per stili di vita attivi.
Aiuta a mantenere livelli di zucchero nel sangue sani grazie a un profilo di macronutrienti equilibrato.
Può far parte di una dieta salutare per il cuore con basso contenuto di grassi saturi.
Offre comodità per pasti veloci e nutrienti.
Supporta la funzione immunitaria con vitamine come la B12.
Incoraggia abitudini alimentari sane con ingredienti integrali.
Versatile per varie combinazioni di pasti e preferenze dietetiche.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Avocado - aggiunge grassi sani e cremosità.
🥗
Pane integrale - aumenta il contenuto di fibre per una migliore digestione.
🥗
Fette di pomodoro - forniscono vitamine e antiossidanti aggiuntivi.
🥗
Senape - esalta il sapore senza aggiungere molte calorie.
🥗
Patatine dolci - un'opzione contorno più sana ricca di nutrienti.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, ovvero 1 panino.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Grigliare il pollo per mantenere umidità e sapore.
  • •Aggiungere una varietà di verdure fresche per nutrienti aggiuntivi.
  • •Utilizzare panini integrali per un extra di fibre.
  • •Abbinare con un'insalata per un pasto equilibrato.
  • •Limitare salse ad alto contenuto calorico per mantenere un profilo sano.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare filetti di pollo che siano sodi e abbiano una tonalità rosata.
  • ✓Scegliere lattuga che sia croccante e priva di ingiallimento o appassimento.
  • ✓Controllare la data di scadenza sui panini preconfezionati.
  • ✓Selezionare prodotti di marchi affidabili noti per la qualità.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperature inferiori a 4°C e umidità inferiore al 70%.
Durata di conservazione
Consumare entro 3-5 giorni se refrigerato; può essere congelato per un massimo di 3 mesi.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollo dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che seguono diete a basso contenuto di sodio dovrebbero monitorare l'assunzione a causa del contenuto di sodio.
  • ⚠️Non adatto per diete vegane o vegetariane rigorose.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a uno squilibrio nell'assunzione di macronutrienti.
  • ⚠️Evitare salse ad alto contenuto calorico per mantenere un profilo sano.
  • ⚠️Prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni per prevenire il sovrappeso.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods?

Il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods contiene circa 182 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto veloce.

Il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods è sano?

Sì, questo panino può essere considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi e alla presenza di vitamine e minerali essenziali per la salute generale.

Come dovrebbe essere conservato il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods?

Questo panino dovrebbe essere conservato in un luogo fresco, idealmente in frigorifero, e consumato entro 3-5 giorni per garantire freschezza.

Quali sono i benefici di mangiare il panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods?

I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, basso contenuto di grassi per la gestione del peso e la comodità di un'opzione pasto veloce e nutriente.

Quanto panino con filetto di pollo grigliato e lattuga di Fast Foods posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare questo panino 1-2 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per una dieta equilibrata.

Quante calorie ha 1 sandwich di Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga (230 g)?

1 sandwich di Fast Foods, panino con filetto di pollo grigliato e lattuga (230 g) contiene circa 419 kcal – 39.8 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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