Asparagi, surgelati, cotti con olio apporta 44 kcal per 100 g, con 2.9 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 3.3 g di grassi. 1 pezzo di Asparagi, surgelati, cotti con olio (4 g) apporta circa 2 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 44 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carboidrati | 1.9 g |
| Grassi | 3.3 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 0.3 g |
| Sodio | 115 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 pezzo | 4 g | 2 kcal |
| 1 tazza | 185 g | 81 kcal |
| 1 spear | 16 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gli asparagi, surgelati e cotti con olio, sono un ortaggio versatile che proviene dalla regione mediterranea e viene ampiamente coltivato in tutto il mondo. Conosciuti per i loro teneri germogli e il sapore unico, gli asparagi vengono raccolti in primavera e possono essere gustati tutto l'anno quando sono surgelati. Il processo di cottura esalta il loro sapore naturale, mentre l'aggiunta di olio aiuta a mantenere i loro nutrienti e aggiunge un elemento ricco e saporito ai piatti. Gli asparagi sono spesso utilizzati in insalate, paste e come contorno, rendendoli una scelta popolare per le persone attente alla salute.
Dal punto di vista nutrizionale, gli asparagi sono a basso contenuto calorico, con circa 44 calorie per 100 grammi, rendendoli un'ottima scelta per la gestione del peso. Forniscono una quantità modesta di proteine (2.90g) e carboidrati (1.90g), mentre il contenuto di grassi (3.30g) proviene principalmente dall'olio utilizzato durante la cottura. Sono anche una buona fonte di vitamine e minerali, contribuendo alla salute generale. Questo ortaggio è ricco di antiossidanti e ha proprietà antinfiammatorie, rendendolo un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
Gli asparagi, surgelati e cotti con olio contengono circa 44 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico per i pasti.
Sì, è salutare poiché è a basso contenuto calorico, ricco di vitamine e offre numerosi benefici per la salute come proprietà antiossidanti e supporto per la digestione.
Conservare in frigorifero a 0-4°C in un contenitore o sacchetto sigillato. Può anche essere congelato per una durata maggiore.
Mangiare asparagi fornisce antiossidanti, supporta la salute digestiva, aiuta nell'idratazione e offre vitamine benefiche per la salute della pelle e del sistema immunitario.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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