| Nutriente (per 100 g) | Pane, cipolla, tostato | Pane vegetale |
|---|---|---|
| Calorie | 262 kcal | 259 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 9.7 g |
| Carboidrati | 48.7 g | 48 g |
| Grassi | 3.2 g | 3.3 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 3.7 g | 3.5 g |
| Sodio | 530 mg | 532 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, cipolla, tostato apporta 262 kcal per 100 g, con 9.7 g di proteine, 48.7 g di carboidrati e 3.2 g di grassi. 1 fetta di Pane, cipolla, tostato (13 g) apporta circa 34 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 262 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carboidrati | 48.7 g |
| Grassi | 3.2 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 3.7 g |
| Sodio | 530 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 13 g | 34 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 18 g | 47 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 73 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pane, cipolla, tostato è un prodotto salato ottenuto tostando fette di pane guarnite con cipolle caramellate, creando una deliziosa miscela di sapori. Questo piatto ha origini in varie cucine, spesso associato a cibi confortanti e pasti sostanziosi. È popolare nella cucina europea e mediterranea, dove il pane gioca un ruolo centrale nelle tradizioni culinarie. Il processo di tostatura migliora la consistenza e il sapore del pane, mentre le cipolle aggiungono una dolcezza e una profondità salata che completano molti piatti. Nutrizionalmente, pane, cipolla, tostato offre un profilo equilibrato, fornendo una buona fonte di carboidrati, essenziali per l'energia. Con 262 calorie per 100g, contiene 9.7g di proteine, rendendolo un'opzione decente per la riparazione e la crescita muscolare. I grassi sani contribuiscono all'equilibrio energetico complessivo, mentre il contenuto di fibre aiuta la digestione. Questo piatto può essere gustato come spuntino, contorno o anche come parte di una colazione sostanziosa, rendendolo un'aggiunta versatile alla tua dieta.
Pane, cipolla, tostato contiene circa 262 calorie per 100 grammi. Questo valore calorico può variare in base al tipo di pane utilizzato e alla quantità di olio o burro aggiunti durante la preparazione.
Sì, Pane, cipolla, tostato può essere un'opzione salutare se preparato con pane integrale e grassi aggiunti minimi. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui fibre e proteine, ed è basso in grassi saturi e colesterolo.
Pane, cipolla, tostato deve essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per un massimo di una settimana o congelato per un massimo di tre mesi.
Mangiare Pane, cipolla, tostato offre vari benefici, tra cui supporto per la salute digestiva, fornitura di energia dai carboidrati e contributo alla riparazione muscolare grazie al suo contenuto di proteine. Inoltre, può migliorare l'umore e la soddisfazione grazie ai suoi sapori confortanti.
Si raccomanda di gustare Pane, cipolla, tostato con moderazione, circa 150g, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dell'apporto calorico.
1 fetta di Pane, cipolla, tostato (13 g) contiene circa 34 kcal – 1.3 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane, cipolla, tostato (18 g) contiene circa 47 kcal – 1.7 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium or regular slice di Pane, cipolla, tostato (28 g) contiene circa 73 kcal – 2.7 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico