| Nutriente (per 100 g) | Burrito, con fagioli, formaggio | Burrito, con fagioli, senza formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 196 kcal | 188 kcal |
| Proteine | 8.1 g | 7.4 g |
| Carboidrati | 29.5 g | 30.8 g |
| Grassi | 5.2 g | 4 g |
| Fibre | 4.9 g | 5.1 g |
| Zuccheri | 1.7 g | 1.7 g |
| Sodio | 449 mg | 436 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Burrito, con fagioli, formaggio apporta 196 kcal per 100 g, con 8.1 g di proteine, 29.5 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 tazza di Burrito, con fagioli, formaggio (120 g) apporta circa 235 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 196 kcal |
| Proteine | 8.1 g |
| Carboidrati | 29.5 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Zuccheri | 1.7 g |
| Sodio | 449 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 120 g | 235 kcal |
| 1 miniature | 95 g | 186 kcal |
| 1 small/regular | 190 g | 372 kcal |
| 1 pezzo grande | 285 g | 559 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un burrito con fagioli e formaggio è un piatto popolare originario della cucina messicana, tradizionalmente composto da una tortilla di farina avvolta attorno a un ripieno di fagioli, formaggio e vari ingredienti aggiuntivi. Questo pasto da mangiare con le mani ha guadagnato una vasta popolarità in molte culture per la sua comodità e versatilità, spesso servito con condimenti come salsa, guacamole o panna acida. La combinazione di fagioli e formaggio fornisce un equilibrio soddisfacente di sapori e consistenze, rendendolo una scelta preferita sia per vegetariani che per onnivori. Nutrizionalmente, i burritos con fagioli e formaggio offrono una buona fonte di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, fornendo anche carboidrati per energia. Con circa 196 calorie per 100 grammi, offrono un profilo bilanciato di macronutrienti, inclusi 8.10g di proteine, 29.50g di carboidrati e 5.20g di grassi. Il contenuto di fibre dei fagioli aiuta a supportare la salute digestiva, mentre il formaggio contribuisce con calcio per la forza delle ossa. Questi burritos possono essere un'opzione pasto conveniente e soddisfacente per le persone che cercano di alimentare la loro giornata con ingredienti salutari.
Un burrito con fagioli e formaggio contiene circa 196 calorie per 100 grammi. Questo valore può variare leggermente in base alla dimensione della porzione e agli ingredienti specifici utilizzati, inclusi il tipo di fagioli e formaggio.
Sì, i burritos con fagioli e formaggio possono essere un'opzione sana se consumati con moderazione. Forniscono un buon equilibrio di proteine, carboidrati e nutrienti essenziali, rendendoli adatti a una dieta equilibrata.
I burritos devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto e refrigerati dopo l'apertura. Possono durare 5-7 giorni in frigorifero o fino a 3 mesi nel congelatore se correttamente avvolti.
Mangiare un burrito con fagioli e formaggio offre numerosi benefici, tra cui proteine per la riparazione muscolare, fibre per la salute digestiva e vitamine e minerali essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Si raccomanda di consumare burritos con fagioli e formaggio con moderazione, circa 1 burrito (200g) un paio di volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
1 tazza di Burrito, con fagioli, formaggio (120 g) contiene circa 235 kcal – 9.7 g di proteine, 35.4 g di carboidrati e 6.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature di Burrito, con fagioli, formaggio (95 g) contiene circa 186 kcal – 7.7 g di proteine, 28 g di carboidrati e 4.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small/regular di Burrito, con fagioli, formaggio (190 g) contiene circa 372 kcal – 15.4 g di proteine, 56.1 g di carboidrati e 9.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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