| Nutriente (per 100 g) | Panino di tacchino su pane bianco | Panino con prosciutto su pane bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 189 kcal | 187 kcal |
| Proteine | 12 g | 12.9 g |
| Carboidrati | 26.5 g | 25.6 g |
| Grassi | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.2 g | 2.8 g |
| Sodio | 624 mg | 662 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino di tacchino su pane bianco apporta 189 kcal per 100 g, con 12 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 3.7 g di grassi. 1 regular di Panino di tacchino su pane bianco (115 g) apporta circa 217 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 189 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carboidrati | 26.5 g |
| Grassi | 3.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 3.2 g |
| Sodio | 624 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 217 kcal |
| 1 pezzo grande | 175 g | 331 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un panino di tacchino su pane bianco è un'opzione pasto popolare e versatile che ha origine negli Stati Uniti. Questo panino classico presenta tipicamente fette di petto di tacchino, che è una fonte magra di proteine, disposte tra due fette di pane bianco morbido. Sebbene sia diventato un alimento base in molte scatole per il pranzo e caffè, questo panino può essere personalizzato con vari condimenti e guarnizioni, rendendolo un favorito tra persone di tutte le età. Nutrizionalmente, un panino di tacchino su pane bianco offre un profilo equilibrato con circa 189 calorie per porzione di 100g. Contiene circa 12g di proteine, che supportano il mantenimento e la riparazione muscolare, insieme a 26.5g di carboidrati per energia. Con solo 3.7g di grassi, rappresenta un'opzione pasto a basso contenuto di grassi. Inoltre, questo panino può essere arricchito con verdure fresche o spalmabili per migliorare il suo valore nutrizionale, rendendolo una scelta conveniente per un pasto veloce o uno spuntino soddisfacente.
Un panino di tacchino su pane bianco contiene circa 189 calorie per 100g. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico rispetto ad altre varietà di panini, specialmente se preparato con petto di tacchino magro.
Sì, un panino di tacchino su pane bianco può essere una scelta sana, in particolare se preparato con tacchino magro e pane integrale. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamine, mantenendo un contenuto di grassi relativamente basso.
Conserva il tuo panino di tacchino in un contenitore ermetico in frigorifero se non consumato immediatamente. È meglio consumarlo entro 3-5 giorni per mantenere freschezza e sicurezza.
Mangiare un panino di tacchino su pane bianco offre numerosi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per energia e salute, e un'opzione a basso contenuto di grassi che aiuta nella gestione del peso.
Si raccomanda generalmente di consumare 1-2 porzioni di panini di tacchino al giorno, a seconda delle tue esigenze dietetiche e del piano alimentare complessivo. Bilancialo con altri gruppi alimentari per una dieta equilibrata.
1 regular di Panino di tacchino su pane bianco (115 g) contiene circa 217 kcal – 13.8 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 4.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino di tacchino su pane bianco (175 g) contiene circa 331 kcal – 21 g di proteine, 46.4 g di carboidrati e 6.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino di tacchino su pane bianco (60 g) contiene circa 113 kcal – 7.2 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 2.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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